Entrenamiento para coger forma, cual hacer?¡?¡?

gracias por la informacion, esto es algo muy util

 

Gracias, Cacho Medina. Se ha hecho la luz.....................

 

Hola , tengo 41 años y me gutaria mejorar mi rendimiento las salidas con la peña los fines de semana.Desde la pasada semana hago un poco de entrenamiento entre semana que consiste en hacer 30 Kilometros el martes y otros 30 Kilometros el jueves.
Mis dudas son :hoy domingo hemos hecho una ruta de 70 Kilometros y me he encontrado peor que nunca , puede ser porque llevo poco tiempo entrenando
antes solo salia los domingos y me encotraba mejor en las rutas, llevo varios años saliendo un dia del fin de semana, y es ahora cuando he empezado a entrenar entre semana .Como debo hacer los entrenamientos de los martes y los jueves , la zona dode entreno es terreno llano.
MUCHAS GRACIAS , ESPERO VUESTRA AYUDA.

 

Cacho Medina, si señor, fantasticas explicaciones

 

:laserkill A que te refieres , al decir " fantasticas explicaciones "¿¿¿¿¿¿¿
Si te tomas la molestia de escribir en el foro ,que sea para aportar algo positivo a los demas , no creo que tu estes sobrado como quieres dar a entender, mas bien creo que dejas mucho que desear y que vas de prepotente.

 

Hola CALLEJAS

Por lójica creo que sólo necesitas tiempo para adaptarte y mejorar poco a poco. Lo ideal es que vayas a tu ritmo sin forzar entre semana, salir a disfrutar y poco a poco con el tiempo te darás cuenta de que yendo con la misma intensidad vas más rápido que al principio y seguramente podrás hacer más kilómetros e incluso hacer salidas con algun puerto siempre sin agobiarte, en principio es mejor limitarse al llano sin forzar hasta que asimiles perfectamente entrenar esos tres días por semana.
En mi opinión martes, jueves y domingo está perfecto, así puedes rendir muy bien, lo único necesitas un poco de tiempo para ver mejoras nada más.

Un saludo

 

?

 

Callejas, me parece que has tenido un pequeño (ó gran) malentendido, puskas se refería con lo de "Fantásticas explicaciones" a los consejos que Cacho Medina ha aportado a este Foro en este mensaje... mírate la página 2 de este mensaje...
Me parece que te has acelerado un poco con la contestación no??
Venga un saludo y a sacar lo más positivo del Foro!!!

 

exacto
saludos

 

esto lo pensaba pasar por alto, pq pensaba q era algun lapsus tuyo, pero por si acaso te dire q ha chacho medina le conozco y sigo en el foro lo suficiente como para saber q siempre da buenos consejos aqui, o en otras seciones del foro, asi q simplemente no entiendo lo de ironico, cuando realmente su explicacion me habia interesado y lo queria reflejar.
PD: en este foro se me conoce lo suficiente, y yo no actuo de la manera q suscribes
saludos

 

ups!


que haya paz un poquito de por favor

 

Chacho Medina, un tio como tu es interesante tenerlo como colega, porque no te pasas al MTB? y asi no me entran las pájaras? jeje
Un saludo desde el paraiso

 

Hola puskas, perdona pero entendi una cierta ironia ,en lo de" fantastica explicacion" ahora veo que no era asi y te pido disculpas. Animo gente como tu hace falta en el foro.

 

ok. No te preocupes . rectificar es de sabios.

 

Amen!!! Cacho Medina, mañana empiezo con el contínuo intensivo (si el tiempo lo permite) a ver qué tal va la cosa...