Imagino que será por las humedades en la badana. El aire exterior ventila más fácil. En la etiqueta de gobik, lo pone así.
Gráfica de libro [emoji1373][emoji1373][emoji1373] Por cierto, veo "complicado" llevar unas watios fijos, "bailan que no veas " [emoji43]
Lo que describes perfectamente es lo que me ha pasado. Las 3 primeras series las hice muy por encima de lo establecido y luego lo pague en las 3...
Lavados de 15' sin suavizantes. Secar a la sombra del revés.
Así es. Pero no sé pueden editar los tiempos.
Sí, el pulso marcó lo que supuestamente pedía el entrenamiento. Lo de intensidad decreciente, que significa a parte de que he ido de más a menos ?...
Buenas. Sabeis si se pueden modificar o añadir los tiempos de la cueva de potencia ? [IMG]
Primer entreno con el potenciómetro y primer chascazo [emoji28] Tenía programado hacer 6 series de 3 min a más de 321W. Pues bien, las 3 primeras...
Sí, mucho mejor : Z1: 45-79% (RD) Z2: 80-85% (CA) Z3: 86:90% (SS) Z4: 91-94 Z5: 95-100% (IM) Z6: 101-200% (IP)
Muy buena explicación[emoji1373][emoji1373][emoji1373]. Como has puesto las he configurado, poniendo la zona 4 de 86-94% para que solape con la...
Ahí también incluye los 12’ que recuperé entre serie y serie. Antes no sé ni lo que tenía jejej. Iba sin potenciómetro [IMG]
Cuando realicé el test 2 x 8' (12min ). Me salió de IF 0' 96. Casi al 1 jeje
Todo en Inglés ? Preguntó más que nada porque yo de inglés ni "papa" [emoji43]
Ok. Entonces, aún haciendo el test de Carmichael puedo saber mi FTP aplicando al resultado el corrector de 0.90. ¿ Alguien ha comprobado o has...
Más información[IMG][IMG]
Ahí te dejo información y un nuevo correo. [IMG]
Buenas. Hoy he realizado el Test en el que he obtenido una Potencia Promedio de 321w. Ahora mi duda es como establecer las zonas en el garmin....
Yo lo cuento desde el principio. De hecho, el libro te dice que los primeros 45-60 segundos son para alcanzar la potencia máxima o deseada. El...
Perfectamente explicado y entendido. La llevaba a" cero" (insitu), pero creo que mejor poner la de 3” al ir más estable.
Ya veo jejej...que locura. Acostumbrado a ir siempre con el pulso mantenido. [emoji2957]
