Si te das cuenta hablamos más o menos mismo en intensidad, pero si los compañeros preguntan por IU, hay que explicarles que es del 2/3p6 a 75P6,...
¿Sabes el peso?
No lo sé porque yo al tener muchas horas no meto 2IU, se cambia por salidas de fondo >=4h. Lo que notas es que el "UL" te va subiendo y el P6...
Creo recordar que me hicieron para el MEEL 1 de 40´otro de 50´y otro de 1h. En mi caso FTP no se correspondía para nada, en el de 40 "di" el MEEL...
Estais preguntando cosas que unas páginas más atras están perfectamente explicadas. Si vais a trabaja por Rlulio OLVIDAROS del FTP.Pero en...
Unas páginas más atrás puse una semana tipo de base. Pero como dije, esa es la que yo hago para algo en concreto, yo si es para lo que tu quieres...
No me has entendido bien, es totalmente lícito que se gane dinero con el FTP, no deja de ser un trabajo de una persona, yo a lo que me refiero es...
Estáis dando en el por qué el ftp no es 1+1=2. Y no es el único e imprescindible dato para entrenar o hito fisiológico. Si entrenas por Coggan te...
Mi opinión después de lo vivido : 1. Gases 2. Lactato con test de campo. 3. Test de campo según vayas a correr/mejorar/mantenerte en forma etc.....
Yo no puedo opinar sobre eso porque no soy fisiologo, me gusta la fisiología del entrenamiento y conozco a algunos que lo son y ayudan a entrenar...
El ftp, el negocio del siglo. Si no se entrena por ftp, ya no vale para muchos. El año pasado estuve en una charla de fisiología (un amigo del...
Madre mía, me acaba de dejar de interesar jajaja. Gracias Enviado desde mi ART-L29 mediante Tapatalk
Estoy interesado en comprar un garbaruk para sram de 12v, no se si el 10-50 o 52, le sirve este último al cambio de primera generación?. ¿Cuanto...
Lo que yo hago, me hago unos pastelitos de arroz de 120 a 150 g y me como 1 cada hora y algunos dátiles . Entran de lujo y se traga bien. Con agua...
El día de IU mínimo 8 g, el día después de fondo normal y por la noche siempre hc. Y el segundo de fondo 8 hc. Con este entrenamiento los glucidos...
8 g/kg al día, en mi caso no llega a 600g diarios Enviado desde mi ART-L29 mediante Tapatalk
Si quieres puedes probar con menos y verás como a partir de eso los entrenamientos mejoran mucho. Date cuenta que ahora se están dando en carrera...
Me voy a ir con golum mejor jajaja. No, no pasa nada, o hay problema en contar mi experiencia y en opinar. Para eso es esto. Pero hay que leer y...
Por eso no me "gusta" dar las recetas de forma "regalada", espero que se me entienda. Yo doy mi opinión de las fatiguitas que he pasado y...
