La primera vez que hiciste los IU de 2h al iniciar un periodo de base, a que porcentaje de del P6 empezaste??
A esos no les hacia ascos tampoco...
Y una pantera rosa, buahhhhh!!!!!
Yo he acabado la semana pasada con los tres mesociclos de base del plan ese que te enseñe el otro dia y mejorar mejora, segun esto: [ATTACH] Eso...
Ya que estamos, entiendo que se hace 1min a 120%ftp y seguidamente sin recuperacion alguna, 2min al 85% del ftp. Pero la recuperacion entre...
Utilizo la palabra desacople porque por ejemplo en golden cheetah uno de sus parametros es el desacople aerobico, pero es verdad que quizas no es...
No es el caso. Lo mio esta bien documentado.
Entiendo que la "fatiga muscular" se entrena o mejora con el entrenamiento de ahi supongo lo de entrenar "la resistencia a la fatiga". Pero,...
Perdona, pero he leido cuatro veces lo que me pones y sigo sin entender lo que me quieres decir. Solo he dicho que personalmente (y estoy seguro...
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Aprovechando que hablas de todo esto voy a comentar unas cosas: -uno de mis caballos de batalla esta siendo el acabar de entender que la potencia...
Pues no se que decirte con respecto a lo de las series... el ftp todavia lo actualice a 272w la semana pasada con un test de 8min x 0,90. La...
Gracias por la respuesta. Mas o menos ya tenia claro que es como me explicas (menos, segun quise entender, para el entreno del VO2max donde por lo...
En mi caso en 4h 170w... es lo que hay. En 2h he llegado a 190 y muchos... Pero es que donde yo vivo rutas de mas de 45min o te metes en un...
En princiopio mi idea es acabar el planing tipo planifica que llevo siguiendo los ultimo tres meses. Siendo mi primer año de entreno planificado y...
No se, preguntar por gente en general y hablar de watios absolutos... Quizas alguien de 80kg mueva 250w en 4h, los de 65kg si mueven 250w en 4h ya...
Eso tambien.:)
En resumidas cuentas... para los que la vida no nos va en ello, el ftp sigue siendo "barato", (aunque mas barato es entrenar por fc) y una forma...
Jajajaja, muy bueno. Son mis datos de GC. Tambien es verdad que las actividades que tengo de mas de 4h este año son con la churri con la que suelo...
Yo ando por los 170w en 4h. Asi que no me queda nada...
