ojo que tu peso, el estado de la cubierta y la presion del neumatico influye y mucho
el Z1 o Z2 se entrena donde se pueda entrenar. Y si es mucho mas divertido hacerlo en la calle, si por donde vives, o por el tiempo disponible, o...
buenas, para iniciarse en el entrenamiento estructurado puede estar bien, creo que es un libro muy didactico (aunque recurra a simplificaciones /...
buenas, hay que tener en cuenta una cosa importante en los ride.. que una cosa son los vatios/kilo y otra los vatios absolutos. que en subidas...
te pego esta imagen que he sacado de este mismo post: [IMG] la medida seria entre ejes de las ruedas de la bici. si va a ser vuestro unico...
buenas, fuerza maxima o fuerza explosiva asi no, pero fuerza resistencia si. Mantener esa intensidad atrancado y sentado (o acoplado) es tirar de...
Para trabajo de torque, incluso menos cadencia, y series más cortas Enviado desde mi SM-A705FN mediante Tapatalk
buenas, el GC lo que hace es leer todos tus entrenamientos, y saca de cada uno tu curva de potencia (tus mejores X segundos o X minutos, de cada...
buenas, yo no creo nada, pero no voy a especular... si su P8 es ese, la PC y FTP son consecuentes, si las PN son las que le salen, los IF son los...
eso miralo en el foro del GC, no se si se actualiza solo, o si lo tienes que configurar tu a mano, o si es una opcion a elegir. lo que es claro...
a ver... que si tu P8 son 220w y haces entrenos de 195w normalizados, es un IF cercano a 1. yo creo que esta bien.
creo que hay mucho humillo en mucha gente.. el entreno que hago en rulos (sin resistencia), esprines de 30s a 350w (cadencia de +100rpm) con todo...
yo no creo que tengas mal puesto los valores, es que las sesiones que dices que haces (a mas de 100% de P8) ya te van a dar esos IFs. Pero lo...
yo recomendaria a Yago o a Fran Vacas, los dos atienden muy bien. Cualquiera de los dos.
si PN son 186, y el FTP 197, sale IF de 0.942 que tienes. El GC calcula bien, otra cosa es que tengamos claro que es cada cosa, y saber como...
ftp de 200, y que Pot normalizada te sale? a nada que te salta PN > 180 son if de mas de 0,9
entonces, un entreno de series todas por encima del 90% de FTP o por encima
el test de cts es de 5 u 8 minutos? entonces estamso hablando del 85 y mas del 100% de tu P5 / P8? Y la PC que pusiste en GC? Y que mFTP te marca?
ojo, yo no descartaria que el if fuese igualmente alto. porque si las series son muy intensas (z5-Z6), el if te sale alto. El if es la potencia...
por eso, hay que tener cuidado, porque decimos una cosa en un contexto, o queriendo decir algo, pero se puede interpretar de otra. pero...
