RRlulio a sus pupilos empezaba con IU de dos horas a no más del 75-80% del FTP. ESo durante dos horas no es para nada una locura. Y no porque lo...
Ni la ningún entrenamiento, eso de ir a máximos no es lo lógico, sobretodo a la larga
Todo esto que afirmas es tu receta, no la de Rlulio
yo sinceramente creo que es un entrenamiento que está desde hace mucho impreso en un libro. Desde 2012 tengo ciclismo y rendimiento de yago...
Y con los IU trabajas la zona Tempo, 3 o como te de la gana de llamar
Para mí se trabaja la fuerza a través de arrancadas ni más ni menos
La clave es ir poco a poco no siempre buscando los máximos
no vayas a tope.......no subas de golpe 19w en IU, ve progresando poco a poco, por ejemplo un 1% cada semana. Los espigados porque pasar de 26 a...
Que chat es ese?? Que dicen de estos entrenamientos?
Seiler hace muchos intervalos tipo SSIM dentro de su entrenamiento polarizado
Pues el PETO es un sistema polarizado y creo que tú lo sigues y parece que con éxito. Yo se hacen tantas horas
Y otra cosa Destro. Algun sitio para ver planificaciones, tipos de series, cuando pasar de una fase a otra.....
Destro, y no es recomendable esteste entrenamiento con menos horas semanales??
Sabéis siprevista una raceking 2'35?
Buenas tardes. no consigo ver casos o literatura de cómo estructurar una temporada entrera con esta planificación. Comoseria por ejemplo una base??
El SST de carmichael es trabajo al FTP. Entre el 95 y el 100. El sweet spot es entre el 88 y 93 del FTP, este si se asemeja al IU
Si haces el PETO te has puesto ha pensar en la zona CA que dice el autor?? La base o el entrenamiento entre PETOS....... Pues te diré que a mí esa...
Xcierto si alguien quiere entrenarme, con entrenamiento de domingo a domingo y que cobre lo de el(30) y me haga andar igual que me avise. Estoy...
mezclais cosas Lo de ir un par de horas a 30 lo dijo en la comunidad del rodillo, nada que ver con el foro fibras lentas donde ya decía que lo de...
