Hola, Los protocolos de recuperación suelen estar entre 2 y 5 minutos (Willardson, 2008). El tiempo de recuperación que he marcado es orientativo...
Primero habría que definir qué entendemos por pico de forma, es decir, ¿en qué tipo de prueba buscas tener esa "óptima" condición física? ¿Cuál es...
Hola, Como herramienta a "corto plazo" podríamos decir que es efectiva pero, desde mi punto de vista, se plantean diferentes problemas: - Nunca...
Buenas noches, Cuando dices que está "más que demostrado" deberías citar los artículos y el sector de población (tipo de deportistas) empleado...
Buenas tardes, Realmente esas máscaras no simulan hipoxia, puesto que no reducen la presión parcial de oxígeno (lo que sí pasa en altura) sino el...
Buenas tardes, Si buscas graduados en Ciencias de la Actividad Física con especialidad en deportes cíclicos envíame un mensaje privado y te dejo...
Hola Andrés, yo soy partidario de meter intervalos/arrancadas de potencia máxima (hasta 20" máximo aprox) durante ese período preparatorio. Es un...
Buenas noches, El entrenamiento de fuerza varía en función del momento de la temporada en que te encuentres y deberá estar adaptado a tu...
Hola, Como bien dices, ese trabajo hay que pagarlo. Como entrenador abogo por un servicio profesional y de calidad, cuando alguien se plantea...
Buenas noches, Como graduado en Ciencias del Deporte especializado en rendimiento te voy a dar mi humilde opinión, repito, es sólo una opinión....
Hola Francisco, Lo que tienes que tener claro antes de decidirte por un entrenador es conocer la metodología que utiliza y la disponibilidad de...
Buenos días, El uso del test de Coogan está un poco desactualizado, realmente el FTP es la máxima potencia media que puedes mantener en un...
