Te estás haciendo la picha un lío ( cosa habitual en este foro). Entrenar bajo de glucógeno muscular es otra cosa, si estás entrenando en una zona...
Obviamente si entrenas en zona 2 cuando menos cambio de ritmo mejor, pero subirse puntualmente a zona 4-5-6 no pasa nada, y sí claro la...
A bote pronto no parece lo más lógico, pero... Hay que ver la preparación entera, también hay que ver de dónde viene tu compañero, que ha hecho...
Cuando se entrena en una zona hay que ser lo más constante posible, ahora bien ¿qué entendemos por constante? Marcarse un objetivo por ejemplo de...
Estoy de acuerdo con @LyN_Suiza. Al parecer la zona 2 que se refiere Pogacar es su Faxmax, que será zona 3 Coghan baja. El objetivo para los...
Pogacar segun tengo entendido entrenas la mayor parte en zona 2 alta, ademas dice que es lo queas le gusta hacer
Opino igual
En amateurs hay veces que no hace ni falta, pues los descansos vienen sin querer, por ejemplo, por enfermedad o por vacaciones o porque no se...
Estoy de acuerdo con ese estudio, aunque se trate de estimaciones y no de pruebas de campo y/o laboratorio. El FTP estimado de Pogacar a mí me da...
Yo soy muy metódico con eso, si veo excesiva base le meto 4 y 5 directamente y seis y siete si hace falta. Hay que agotar las posibilidades y el...
Por supuesto que hay una explicación fisiológica, lo que te pasa es completamente normal. Utilizemos el símil del motor de un coche; arrancar le...
iguales pero con matices. Obviamente genéticamente iguales pero epigenéticamente distintos, como afecta el ambiente a cada individuo es...
Resumiendo aún más el concepto, dos individuos entrenando en la misma manera cada uno mejorará de una manera distinta porque su fisiología de base...
Creo que hay un error consistente, pero inevitablemente humano, en pensar que solo existe una realidad o que solo existe una teoría para explicar...
Jajajaja gracias .
Si bien entrenado, al 93% de un test de 20 min
Gracias, debo ser un cicloturista especial
Hay muchas formas de llegar al mismo sitio, yo prefiero hacer una base y trabajar varios estímulos, si me enfoco en algo concreto deben ser en las...
Gracias a todos me ha sido útil, he solucionado el problema
Efectivamente, en ciclistas que han llegado a su tope físico la mejora de la capacidad anaeróbica tiene como consecuencia algo de pérdida de la...
