Yo también lo veo así. Partiendo de 8/12h por semana, está muy bien optimizado el tiempo. Eso sí, son muy intensos, duros y repetitivos. Los...
Yo tengo tambien ese rodillo, con 3 niveles de resistencia (más a parte los desarrollos que utilices en la bici). En tu lugar, como te han...
Yo uso esta pantalla: https://apps.garmin.com/en-US/apps/1f2e1aad-b6fa-49b6-840c-031132872b28 En la línea de abajo te marca el LAP actual. La...
No te lo tomes como algo imperativo lo que te voy a decir. En tu lugar, me aseguraría de asimilar los esfuerzos de las carreras y llegar fresco,...
¿Se podría resumir en lo siguiente? Base. 1h MEEL, 1 entrenamiento VO2max, 1 entrenamiento anaeróbico + 1 entrenamiento aeróbico (fodo+MEEL) a...
https://www.ciclismoyrendimiento.com/profundizando-en-el-entrenamiento-polarizado/ No se si lo dices por ese artículo. Al final dice que más...
Buenos días, ¿sabéis si hay algun field, windgate, etc en garmin IQ para que aparezca la pantalla de "resumen LAP"? Me refiero a esta pantalla:...
Él nunca me ha entrenado, adapte su método a mi vida, lo del HIIT lo hacía porque me gusta, pero dejaba muchísima fatiga. Descansaba 2 días/semana...
Me sumo a la pregunta. Ostras, pues si podrías arrojar algo más de conocimiento se agradece. Yo me empollé lo que escribía en su foro....
Me parece curioso la verdad. ¿Te planificó los entrenamientos en algún momento?
Yo jugaba segun de larga era la salida metiendo los puertos a mas o menos potencia (MEEL o umbral). Lo de los kJ no creo que sea así, tendrá que...
Buenas tardes, MP por aquí si es posible :)
Me refiero seguir después en AeR. Lo he hecho tras Billiat o algún entrenamiento corto de calidad. Una vez hice un IU en solitario y quedé con...
¿Qué opinión tenéis sobre una vez hecha una sesión de espigados, IU, Billiat... continuar hasta completar la duración de una salida de fondo...
Correcto, ese es.
Os recomiendo los podscat de Manuel Sola Arjona (creo), habla sobre las métricas y tal. Y bueno, comenta lo que decís, que habría que modificar la...
Jajaja, que no falte el salseo. Un ejemplo claro sería una salida en solitario a una IF de 0,7 de ritmo constante, sin cambios bruscos etc de 3h,...
Opino como tú, por eso puse comillas. Habría que ver los kJ por ejemplo, si vas en pelotón lo normal es que sean más bajos que si vas en fuga,...
Pues ojo si lo haces semanalmente, puedes gastar balas que necesites luego en la prueba. Menos mal que acabaste reventado :D como para no...
Los varios son "irrelevantes" si dices IF y duración. Puntualizar que es en periodo específico, por lo que sería una simulación de carrera, si...
