3 dias de 5 horas a la semana? ****,yo para hacer eso tengo que estar de vacaciones xD
A mi me siguen saliendo los mas de 25 que tenia ya creados
21 horas semanales?Vaya burrada.A mi me es imposible meter mas de 12-13.Pero claro,estoy haciendo todo en rodillo por el tiempo que esta haciendo...
Despues de la base no hisciste ningun bloque de SST O ZONA 3 Ya te metiste con vo2 max?
Porque me va mejor el aceite,que dura más km
Yo llevo dos meses haciendo casi todo en Z2 con algun sprint de 10 segundos al maximo y algun entreno que tenga alguna serie de 1 minuto a vo2...
Yo uso esa misma en mtb.En carretera ni me lo planteo.Dura algo mas que el squirt,Yo le vuelvo a plicar cada 200 km o asi si no hago mucho monte.
Es un misterio lo de la cera por inmersion.Hay que hacer un master para que funcione bien.Porque a unos les dura 800 km y a otro 200.Yo seguire...
No.Yo en rodillo hago todo con ERG.
Ese potenciometro esta mal calibrado
flatop
La que tiene ahora es una cadena sram red
Nadie?
Yo en carretera seguiré con el aceite de silca.Para mí lo mejor. En mtb estoy con la cera de silca,que no va mal,pero como todas las ceras,no dura...
Hola.Llevo transmisión Sram red y pronto me tocará cambiar la cadena.Pero veo que hay varios tipos,uno que pone flatop. Valen todas las cadenas...
Pensaba que os referiais al nivel de dificultad. Los vatios objetivo no tiene mas misterio.Tienes que dar eso o te quedas parado. Para mi el modo...
El porcentaje de resistencia no influye si usas el modo ERG
Yo hace tiempo que hago todo en ERG.Tengo una mtb vieja montada en el rodillo y lo de estar usando el cambio seguido ya paso.Aparte que no se si...
Yo he llegado a estar 8h. Pero ahora raras veces paso de las 3 horas.Si hago series por 2 horas como mucho.Y si toca una tirada larga y...
Procedo a subirme al rodillo ahora mismo una horita y media.
