http://www.warriorforce.com/jumprope.wmv xD
Hasta que no llegueis a los 3 minutos en comba y hagais series de 3'/1' descanso, no sereis unas super nenas!! :D
Si vas a tope es normal. Sin embargo, cuando se hace fondo (si puedes hablar tranquilamente encima de la bici), al poco tiempo en seguida...
Yo aprovecharia para pillarme un "rodillo" (no el de tela, me refiero en general). Acoplas tu bici, y el cacharro te dice la velocidad, la...
Hola, Normalmente (y es solo una aproximacion), corriendo llevas unas 10 pulsaciones mas que en bici (a igualdad de potencia desarrollada) . Se...
En mi caso, para 30 hermosas primaveras: Maximo teorico: 190 Maximo en cinta rodante con test progresivo: 187 Maximo en rodillo con test...
Todo esto está sacado de "Bicycling Science", de David Gordon Wilson (anda por amazon) Es un compendio de aerodinamica, fisica, bioquimica,...
Estoy contigo Chacho, Se trata de tomar aproximaciones al principio y educar la intuición. Yo se que mas o menos haciendo salidas de "base", a...
Lo que debe pasar es que no hay muchos Ironman :P Seguro que hay algún foro de triatletas en castellano
Pues la respuesta exacta es fácil: Sabiendo la potencia media que generas puedes calcular de forma directa las calorias consumidas. Supongamos...
Yo hago Ashtanga Yoga, que son ejercicios de flexibilidad y musculación isométricos. A mi me combina muy bien con la bici, alguien mas hace algun...
Ya. Y Lennox Lewis es gay y se pasea por los partidos de futbol en la Tele, aparte de anunciar colonias y poner de moda peinados. No te jode
Muchas veces el entrenamiento en bici pasa por períodos sucesivos de falta de sistema cardiorespiratorio y falta de músculo sucesivas. Es decir:...
BiciRaptor, lo mejor para la comba ( y lo que hace todo el mundo) son series, porque es un ejercicio que enseguida te lanza a la zona anaeróbica y...
Jorge, yo cuando empecé a saltar flipé... y pensaba que estaba en buena forma!! :D Cómo aguantaran los boxeadores saltando +10 minutos seguidos??...
En general se dice que saltar comba es menos dañino para las articulaciones que correr. Claro que a comba, con que saltes 10 minutos ya tienes el...
Las normales son las NO lastradas. El lastre va en el mango, por dentro se suele colocar un tornillo grueso. Igual me exprese mal, pero que sea de...
Viendo el post de mirindolo (los gemelos tienen solo fibras de contraccion lenta) me pregunto si es que el desarrollo muscular saltando comba de...
en inglés vale? :)
Prueba a saltar comba, y si es lastrada mejor (de cuero: ya verás que hombros se te ponen). Las series tipicas son de 1,2 o 3 minutos (lo que...
