Durante el invierno, como muchos compañeros no puedo salir a entrenar con la bicicleta debido al horario laboral y el rodillo todos los dias me acaba asqueando, con lo cual salgo a correr una noche unos 10 km hago rodillo dos dias, nado un dia y hago mis salidas los fines de semana. Yo entreno para competir en rally y he leido en algun sitio que nadando se quema mucha masa muscular y ahi surge mi duda: ¿sigo nadando como apoyo? o ¿¿debo dejarlo??
Yo tengo tendinitis rotuliana y como no puedo ni correr ni bici, pues nado.... hace 4 meses que voy y he ganado un monton de fuerza en tronco superior, que me irá de muerte para cuando pueda cojer otra vez la bici para endurear.... Saludos!
si esa es mi idea. noto que nadar me va bien porque ejercito todo el cuerpo no solo las patas y me gusta pero me llamo la atencion y por eso quise consultar y tener mas opiniones.
Porque hagas un día de natación durante la preparación invernal, no te va a merma, incluso te va a venir bien para el tronco superior. Lo que si puede hacerte perder tono muscular, cuando empieces a trabajar entrenamiento de calidad. Un saludo
No se pq se tiene que perder tono muscular. Lo he oido de algun director de equipo, pero no le encuentro ningún sentido. Ya probaré el año que viene, de momento estoy nadando más que nunca. Quizás el año que viene corra algun triatlón sprint. Se lo tendremos que preguntar a Rubén Rufaza.
En el momento de las series. Aunque sólo sea por el movimiento de las piernas en el medio en que te encuentras, tiene su lógica. Yo no sé Ruben Ruzafa, pero se lo tendremos que preguntar a todos los directores y entrenadores de ciclismo. Harían la pretemporada en la piscina, creo yo.
ay, nadar..... que recuerdos. Con lo que me gustaba y ahora no puedo por que se me sale el hombro.....:tonifane
que no te engañen, si no puedes entrenar de otra forma busca como hacer el mayor volumen de trabajo aeróbico posible y nadar es un buen método. Yo he estado nadando durante estos últimos 7 años y lo único que te recomendaría pensando en la bici es que hagas series con corchito y con aletas (cortas, de piscina), para trabajar más la fuerza resistencia de las piernas. Naturalmente cuanta más bicicleta hagas mejor.
yo si te lo recomendaria, compagino la bici con natación y lo que yo e notado es que se gana una gran resistencia nadando, además mejoras la capacidad pulmonar y no pierdes masa muscular. Puedes comprarte como han dicho unas aletas o tambien unas palas si te quieres centrar más en la fuerza. Saludos.
Los que hacen triatlon entrenan todos los deportes Nadar, Bike , Correr.Intenta conseguir una buena tecnica de natacion para no gastar energias y lesionarte un saludo.
Yo soy triatleta y hago dos dias o tres a la semana,sobre todo en invierno y basicamente trabajo la zona superior ya que uso pull para descansar las piernas para esta mas fresco en la bici y el entrene carrera a pie.
