¿ aLGUNA RUTINA PARA LA FASE DE POTENCIA EN BICI y DUATLON?

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por Marçal Tarragona, 5 Ene 2008.

  1. Marçal Tarragona

    Marçal Tarragona Miembro activo

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    Hola amigos : llevamos ya más de dos meses haciendo laprimera fase delentreno: rodajes largos y primeras series largas para augmentar la resistencia. Ahora deberiamos empezar a trabajar la potencia y en breve vamos a hacer la pruba de esfuerzo. ¿ alguien podria sugerir alguna rutina de trabajo de potencia para carreras de mtb de entre 45 y 80 km, duatlones de montaña y carrtera de 5-20-3 y carreras de ciclomaster en carretera de 100 km más o menos. Un saludo y muchas gracias.:eek:la2 :comor3
     
    Marçal Tarragona, 5 Ene 2008
    #1
  2. Evox-3

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    yo aora ago series 10 min de descano 10 min rodando fuerte durante 1 hora
     
    Evox-3, 5 Ene 2008
    #2

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