¿como volver a coger la forma despues de 2 meses en el dique seco?

Hola compañeros; el proximo dia 7 hago 2 meses en el dique seco. acausa de una operacion de una hernia inglino escrotal. Aunque no he subido de peso me siento hinchado como un balon(como llleno de agua); me gustaria que me dijeseis la mejor forma para recuperar aquel fondillo que tenia y aquel rodar alegre con los colegas.

 

pues coger la bici y rodar.
creo que no existe otra forma.

 

Volviendo a pedalear y el tiempo hará el resto. Saludos.

 

Yo estoy en el mismo caso, dentro de poco volvere a cojer la bici llevo casi dos meses sin cojerla, lo que si he hecho es ir a correr para recuperar algo de forma y las primeras salidas que hare seran en plan tranquilo por carril bici (todavia tengo molestias en la clavicula) y seran de unos 30 km.
No nos queda otra que sufrir sufrir y sufrir, al principio sera muy duro.

 

exacto, rodar rodar y rodar, eso si de menos a mas como siempre.....el tiempo todo lo "cura"

 

eso espero, porque me miro en el espejo y me doy mas asco que antes

 

no sera para tanto hombre.

 

Pues poco a poco, no hay otra manera saludos

 

La dieta del cucurucho, comer poco y "rodar" mucho. ¿Era asíiiiiiiiii?

 

yo estoy igual ,empezaré ahora de nuevo. Iré poco a poco y sin reventarme las primeras veces, en plan paseo vamos.
Primer dia 20 o 25 km...y poco a poco subiendo en distancia e intensidad.

 

Con paciencia, que roma no se hizo en un dia.

Y te acompaño en el sentimiento, que yo llevo ya mes y medio parado por una operacion de ligamento cruzado anterior... y lo que me queda

 

2 meses en el dique seco??? Eso no es naa D:, piensa que yo estoy retomando esta bonita afición después de haber colgado la bici hace... 8 años¡¡¡... la verdad es que estoy sufriendo bastante con las cuestas. Saludos desde Asturies¡¡

 

*****... dos meses uno, el otro ms o menos´lo mismo y el otro 8 años. me cogo en la *****....
Yo, que voy a riniciar despues de casi 20 años sin montarme en una bici... y estoy mas animados que vosotros. Venga ya *******.

 

pos lo suio e spillar el ritmo que tenias antes poco a poco

 

es que la bici no tiene mas secretos que dar pedales y punto

 

eso tiene que ser; pero la verdad que cuando estamos en la cresta de la "ola" estamos finos,fibrosos,fuertes y agiles y nos creemos unos superhombres; pero en mi caso te toca un cirujano te deja echo unos zorros y te pones blando, fondon y perezoso.
Sera cuestion de echarle co...raje

 

Va,dos semanas no es nada.A la que salgas unos dias seguidos volveras a estar igual que antes de la operacion o hasta mejor.
Que de vez en cuando un descanso va dpm

 

No queda mas que apretar el culo y pedalear, yo despues de un mes de paron de examenes tambien me he venido abajo, vaya si se nota. El primer dia casi hecho la pota en las cuestas del teleferico.........

 

entrenar y kilometrear,no hay mas misterio.
si solo la tocas el domingo nunca vas coger forma y sufriras....hasta ahora yo solo los domingos,pero ahora de vacaciones entrenas una semanita 3-4h dia y notas muuucho.
kilometros como te dicen todos...animo!!!!

 

Esto es paciencia y kilometros...Y te lo dice alguien que compitio a nivel semi hace 16 años y vuelve ahora a las andadas..

Un saludo.Portugues.