¿competir en carreras y cicloturistas con solo 1 hora al día?

¿COMPETIR EN CARRERAS Y CICLOTURISTAS CON SOLO 1 HORA AL DÍA?

Muchos sabemos que no es fácil compaginar nuestro deporte con el trabajo y la vida tan estresante del siglo XXI. A muchos nos gustaría poder competir en competiciones de MTB o carretera, o acudir a cicloturistas como La Quebrantahuesos, Sierra Nevada o Los Monegros, pero no disponemos de tiempo para poder conseguir esos retos que tenemos.

El preparador físico Álvaro Molinos, con la cooperación de la Universidad de A Coruña y la Universidad de Koblenz-Landau (Alemania) va a llevar a cabo un proyecto de fin de grado en el que van a ser seleccionados 5 deportistas. A estos se les llevará la preparación física personalizada y mediante nuevos métodos y una observación escueta de cada uno de ellos, observaremos la evolución durante 6-7 meses. Por su puesto nuestro objetivo será demostrar la importancia del trabajo de calidad, incluso para un tema como es el de la Resistencia cardio-pulmonar que tradicionalmente siempre se ha considerado como un entrenamiento de cantidad.

Además damos la posibilidad de que algunos ciclistas puedan ser observados y preparados por especialistas, doctorados y experimentados preparadores físicos totalmente gratis.




Contacto e información: molinosdomene@alvaromolinos.com

 

Interesante, pero no termino de ver claro el objetivo del post o es que tal vez falta demasiados datos que al leer el titulo no acabo de relacionar con el mensaje, estaremos atentos.

 

creo que os puede servir un hilo abierto relacionado con el entrenamiento con rodillo. Yo, como la gran mayoria, no tengo de tiempo para entrenar,y con el rodillo es la unica manera que tengo de ponerme "fuerte". Dentro de un año, os contaré las marchas que he ganado la proxima temporada... Jejeje

 

Sobra!

Tienes que hacer trabajo de umbral 2x20' dos veces por semana, algo de VO2 max 5' a tope unas 4-5 series, y otro dia al menos de 1h Tempo (aerobico medio-intenso, un punto por debajo del umbral)

Con esto vuelas, si lo organizas bien.

 

Eso si para las pruebas de carretera, tendras que hacer fondo, salidas de igual duracion a la de la prueba que quieras disputar con garantias.

Saludos

 

No se yo como es eso de ir a la Quebrantahuesos entrenando tan solo 1 hora al dia, lo mas seguro es que te mueras en el Marie Blanque o antes...

 

Yo tengo un poco la prueba empirica.

En mi club cuando hacia carretera habia un socio que andaba como una moto.
Hacia un metodo de entrenamiento con series y muy variado de poca duracion. Pero lo combinaba con fondo.

Andaba como una moto y se hizo marchas alpinas o pirenaicas maratonianas muy bien.

los socios lo copiaron, unos cuantos. Pero pasaron del fondo. En las salidas del club volaban, pero en las marchas al final se pillaban unos pajarones. Porque el metodo suponia que la calidad sustituia la cantidad, pero no fue asi.

Supongo que en BTT no tiene tanta importancia si no se pasa de 4 horas.

 

Saludos.

Comentaros que las inscripciones han finalizado y para todos aquellos que quieran conocer quienes han sido los seleccionados no tienen más que entrar en la página web (Home - PREPARADOR FÍSICO PARA DEPORTISTAS), el día 12 tendremos los nombres.

Para todos los demás que quieran conocer un poco más del proyecto, vamos a darle publicidad al mismo y colgarlo en diferentes páginas web, así como revistas nacionales. Al final del mismo saldrá un noticiero e información con todos los datos y observaciones aportadas durante estos 6 meses. Es una investigación y por lo tanto esperamos obtener buenos resultados con los diferentes tipos de metodologías, evaluaciones, etc. que vayamos recogiendo.

Este va a ser un proyecto importante, pero no el último, por lo que os intentaremos mantener informados a todos aquellos interesados cuando salga otra demanda.

Un saludo y gracias a todos por vuestro interés.