¿cuando es el momento mas apropiado? cuando al dia siguiente se descansa o no se hace nada? justo despues de una salida? da igual si al dia siguiente tienes entreno fuerte?... aver aver opiniones con fundamento
Después del entreno ,para ayudar a la circulación de la sangre. Para una mejor recuperación es recomendable finalizar la salida con 5 minutos pedaleando con una cadencia alta.
El momento óptimo, al terminar tu esfuerzo físico, para relajar y liberar tensión en los músculos y corregir la circulación de sangre en éstos.
Ahí le has dado!! jeje, solo tienes que ver a los pros que nada más terminar, su buen masaje y lo que haga falta.....los que no nos lo podemos permitir nos tenemos que conformar con duchas de frio-calor, estiramientos, etc.... y de vez en cuando, un masaje
