Buenas, tengo 35 años, llevo cosa de 4 meses con la bici más o menos en serio, salgo 2/3 veces por semana, haciendo 40 km en cada salida. Pues bien, en Junio hay una prueba a la que me gustaría asistir, se trata de un maratón de 80 km, pero claro, con lo poquito que llevo encima de la bici no se si será buena idea, o si lo mejor será esperar al año que viene. La cosa es que con el tiempo que me queda no se que tipo de entrenamiento llevar. Ahora mismo salgo a rodar al 70%, metiendo cuestas moderadas/fuertes una vez a la semana, el resto casi todo llano. Añadir que estoy controlado anualmente (creo que todos deberíamos) por un cardiólogo con una eco+prueba de esfuerzo en centro deportivo (cuando fumaba hace años me dio alguna taquicardia, según dicen supraventricular a la que le han restado importancia los especialistas que me han visto, fue quitarme del tabaco hace 6 años y no han vuelto. No estoy limitado en absoluto para ningún tipo de deporte ni de intensidad). Gracias.
Yo creo que está perfectamente dentro de tus posibilidades. No debería de ser un problema acabarla. Si tu tiempo te permitiera ir aumentando gradualmente el kilometraje hasta un 80% del total de la maratón, no deberías tener problema en acometer esa distancia un dái concreto.
Sin problemas. no es lo mismo salir solo 40 km que 80 en grupo on avituayamientos etc etc, ya veras. Te recomiendo salir tranquilo y ya veras como llegas mejor de lo que piensas.
Yo estaba como tu, saliendo solo los fines de semana, rutas de 30-40 km. Me apunte a una maraton de 70 km, mas concretamente en Cazorla con sus buenas subidas. Tarde 7 horas, pero obtuve mi objetivo que era acabarla. Hoy en dia voy a por mi segunda maraton. Ni mas ni menos que los 101 de ronda. Con todo esto lo que te quiero decir es que se pueden hacer las cosas disfrutando de ellas y con esfuerzo.
No dices nada del desnivel. Hay maratones bastante llanas y otras con 2.000 metros de desnivel. Tampoco sabemos qué exigencia técnica tiene. Resumiendo: si el perfil de la marcha no es muy exigente y la técnica que necesites no es muy alta la deberías acabar sin sufrir demasiado. Si el perfil es muy duro y la técnica alta piénsatelo, porque acabar acabarías pero a lo mejor sufriendo demasiado. Lo ideal es que hagas un test sobre un terreno similar, no hace falta hacer los 80 kms pero sí al menos 60. Y lo más importante: en caso de duda atrévete.
Comento un poco sobre la ruta. Al final son 65 km (han terminado eliminando 15 km para hacerla más accesible). Tiene un desnivel de 1250m, es un sube y baja contínuo, la altitud mínima es de 370m y la máxima 490, así que imaginad las ondulaciones hasta conseguir ese desnivel. La dificultad técnica es media-alta.
No es un desnivel acumulado demasiado grande. Más bien es poco (al menos prra los perfiles a los que estamos acostumbrados en el norte), pero por contra tampoco tendrás descensos muy largos para recuperar mucho. De todas formas, me parece asequible si te lo tomas con calma y no te cebas. Ánimo. Ya verás la felicidad en cuanto lo termines.
La primera marcha se nos graba a todos en la retina por su dureza, se suele acabar bastante tocado pq te exiges mucho mas de lo que te exigirias en cualquier salida, te voy dar dos consejos, 1º Si decides hacerla, hazla muy trankilo parando en todos los habituallamientos y regulando en todo momento. 2º Yo para empezar buscaria una marcha con menos kilometros, 80 km se pueden hacer eternos y 65 tambien. Suerte, ya nos contarás la experiencia.
Ok, gracias por tus sabios consejos. No obstante tengo claro que voy a ir de tranqui. Tengo 35 años, 2 críos y no me apetece descalabrarme ni que me de un yuyu, jeje. Quiero hacer esta marcha porque es en mi pueblo, la primera que se celebra, y quiero apoyarla de esta forma, para que se aun éxito y se repita año tras año.
Por cierto, pongo el enlace por si alguno está cerca y se anima: http://www.bdelaencina.com/index.ph...villa-milenaria-de-banos-de-la-enc&Itemid=324 Saludos.
