¿Qué comer durante la carrera?

Tema en 'Duatlón y Triatlón' iniciado por JGA51, 18 Ene 2015.

  1. JGA51

    JGA51 Novato

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    Se ha publicado recientemente este estudio que estima un cosumo de 11000Kcals durante un Ironman http://www.mdpi.com/2072-6643/7/1/209/htm

    ¿Qué coméis vosotros durante un triatlón? ¿Se pueden compensar 11000Kcals?
     
    JGA51, 18 Ene 2015
    #1
  2. triluarca

    triluarca Miembro Reconocido

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    Calcula 60-90 gr de HdC/h, lo que te da un grado maximo de absorcion de 350 cal/h
     
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    triluarca, 19 Ene 2015
    #2
  3. xe_morell

    xe_morell Miembro

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    Depende la distancia.. Así imposible especificar
     
    xe_morell, 19 Ene 2015
    #3

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