Pues eso mismo,¿ que desayunais habitualmente , antes de salir de ruta ?¿Esperais algo de tiempo antes de salir , o desayunais y a dar pedales ? latano
Mira justamente hoy me paso una cosa curiosa con el desayuno. Normalmente hago un Actimel con cereales y un vaso de zumo de piña y me encunetro bien para empezar a rodar, luego lo voy complementando con alguna barrita de cereales al cabo de 1hora aprox . Pero justamente hoy se me ocurrió cambiar. De primero un Actimel y luego un bollito tipo buñuelo azucarado con un poco de mermelada de melocotón, para redondear con un cortado caliente. Fue empezar a rodar y notar un sube y baja del bollito que me daba nauseas, luego siguió con el café, resumiendo, no hice ni 15km que estaba de vuelta con una sensación de mal estomago brutal. Creo que de momento regreso a mis hábitos anteriores.
Yo la leche la tengo prohibida antes de pedalear! Normalmente un plátano y alguna barrita y algo de galletas.
Yo me como lo que me pongan por delante.... un colacao y la bollería pertinente, eso sí, desde que desayuno hasta que cojo la bici pasa 1 hora aproximadamente
Echo yogurt en un bol con muesli y un vaso de zumo del que haya en la nevera,y al cabo de una horita arreeaanndooooo
Aupa: Yo siempre desayuno dos horas antes de salir(dieta zona) -2 piezas de fruta -200ml leche desnatada -120g de pechuga de pavo ó 120g de jamón ibérico. -2 rebanadas de pan de molde integral. -6ó7 nueces. -2 cucharadas de aceita omega3. y de maravilla
***** pues si que tiene tiempo la peña para todo,jajajja,yo me levanto,meo,estiro,me pongo el traje y arreando,a la hora como un platano o barritas,pero eso de esperar 2 horas,ojala pudiera.
Batido ,Horchata o zumo(la leche no me gusta y aparte me sienta fatal) y ya algo de dulce ,tostada o parecido para comer ,si la etapa es de diario d un par de horas con el zumo ya voy servido ,solo le meto cantidad al cuerpo cuando es una salido de sabado con algo de fondo .
Yo echo en un bol leche, la caliento en el microondas y le pongo dos cucharadas grandes de Colacao, echo unos cereales integrales y a correr, despues en ruta como todos, una barrita o dos, depende de los km.
Mi norma es no cambiar lo que tomo normalmente todos los días cuando voy a trabajar y así mi cuerpo y estómago está habituado y no se somete a novedades: - Café - Cereales con leche y algo de plátano cortado y/o Nueces con miel - Algunas galletas o una tostada con aceite y tomate Nunca espero digestión; si salgo de casa empiezo tras desayunar; Si voy en coche pues lo que dure el trayecto es lo que espero, pero no conscientemente. Lo que si me suele gustar es parar en alguna panadería a mitad de recorrido a zamparme un donut o similar. Barritas no llevo nunca; prefiero algún bollo, tortilla de patata o similar.
desayuno lo mismo que un dia normal, leche con colacao y madalenas y sobre el recorrido es cuando voy comiendo algun trozo de fruta ó barrita, en el caso de no para almorzar, jejej
**** ke suerte.... soy al unico ke le sienta mal desayunar?? no suelo desayunar nunca nada,normalmente siempre ke desayuno kuealkier kosa me duele la tripa un monton. normalmente un cafe y a la carretera,luego eso si un platano y alguna barrita.
no eres el único nooo! entrene o no por la mañana lo que desayuno es un cafecito solo bien calentito. si como algo y salgo a entrenar voy fatal, lo que si hago es cenar bien y al llegar de entrenar reponer fuerzas :canta
Hola, Pues muchas veces no desayuno nada (la hora pegada al culo), pegarse un atracón para luego montarse a la bici no lo veo yo lo mas lógico, el día que tengo tiempo pues unos cereales y algo de fruta. Ahora con el buen tiempo quizás un buen plato de arroz con leche (cada cual se busca su excusa................jajajajajaja) que me encanta. Un saludo.
