¿Se puede añadir proteína al recuperador?

Actualmente por temas de trabajo solo puedo hacer bici de dos a tres días a la semana y es cierto que los domingos cuando termino la salida larga de la semana, me noto muy cansado los días posteriores, y si a esto le sumamos que por trabajo tengo que estar muchas horas de pie, pues me es más difícil recuperar que a una persona que tenga otro tipo de trabajo.
Y estoy pensando en empezar a tomar el total recovery de victory endurance y además añadir un cacito de proteína de whey para no estar demasiadas horas sin comer ya que tengo un horario un poco raro.
Decir que duermo mis 8 horas normalmente y si que es verdad que llevo una dieta equilibrada pero no he ido a un nutricionista deportivo.
¿Qué me recomendáis?

 

El total recovery ya lleva proteinas, el que yo tomo son 14g por servicio

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Yo probaría comiendo entre el ejercicio ya que yo no lo hacía y eso me provocaba cansancio.

Después, si puedes hacerte tu mismo el recovery ya que no es más que maltodextrina o destroxa con proteína y más cosas.

Yo me lo hago con un vaso de batidora; plátano, agua fresca, destroxa, cazo de proteína y ya.

 

aminoácidos ramificados antes y después de la ruta y un poco de glutamina por la noche a mi me funciona de cine.

 

Aprovecha para comer la ventana de 20 minutos aprox. después del entreno, asimilas mejor los alimentos y ayuda en una recuperacion del organismo más rápida.