Me gustaria comentar mi caso aqui para ver si conseguimos sacar una conclusion valida y que aporte informacion util para el resto. Mi caso empieza a mediados del año pasado, durante el cual incremento significativamente la intensidad y duracion de mi salidas con la bicicleta. Todos sabemos que cada cuerpo tiene un limite y yo, sin ser profesional (mas bien al contrario), tambien lo tengo de acuerrdo a mi condicion fisica. No uso pulsometro. No llevo muchos años dandole a la bicicleta, y mas intensamente durante el año pasado. En Abril tuve una caida que me provoco heridas y abrasiones en las piernas, torso, brazos y cara, golpe muy fuerte en la cadera y costillas que me tuvo parado alrededor de 1 mes. Tras reanudar las salidas, en septiembre noto como mi condicion fisica ha mejorado hasta el punto de permitirme mas salida a la semana, salidas msa largas y de mayor exigencia. Entre 3 y 4 salidas y entre 100 y 160kms semanales. Como veis nada exagerado, pero como digo, cada uno tiene sus limites. A finales de septiembre/octubre, sin embargo (y habiedo estado enfermo durante unos dias de alguna infeccion respiratoria o de garganta) noto una caida de rendimiento. Empiezo a usar Strava, lo cual me lleva a intentar superarme en mis propios tiempo. Llega el cambio de horario, la jornada normal en el trabajo y ya no puedo permitirme salir a diario y entonces solamente puedo salir los fines de semana. A partir de octubre la cosa se limita a dos salidas los fines de semana con alrededor de 60-80 kms semanales. Pero en Noviembre decido exigirme un poco mas, cambio de cubiertas a una configuracion mas invernal (mas lastrante) y en dos dias a la semana (sabado y domingo) empiezo a hacer lo que antes hacia en varios dias (100-120kms) intentando mantener o mejorar el ritmo. Noviembre es el mes en que mas kilometros,tiempo y esfuerzo anuales hago. Desde Septiembre empiezo a perder algo de peso. Despues de algunas salidas intensas y largas (sobre todo en noviembre) sufro mucho de agujetas.Algunos conocidos en diciembre me indican que estoy visiblemente mas delgado, yo me lo noto en la ropa, aunque en la bascula no he perdido tanto peso (un par de kilos). A finales de noviembre, despues del fin de semana mas intenso en kms desde nunca, algo empieza a ir mal. Recuerdo que un compañero de trabajo me dijo un dia "oye, te has ido a la playa? estas bronceado o es que estas amarillo?" y le dije "si, sera por el sol al salir con la bicicleta". Coincidio con la revision medica anual de la empresa y aqui empieza mi calvario. En la revision me dicen que posiblemente tengo un Bloqueo AuriculoVentricular de primer grado (aunque luego el cardiologo me dijo que no era tal) y encima me dicen que tengo un soplo. Para colmo, en las analiticas de sangre y orina sale todo perfecto, pero salen las transaminasas algo elevadas, no mucho. Ante la preocupacion acudo a mi medico, que me manda repetir analiticas en 1 mes para descartar, entre otras cosas, virus de hepatitis, y me manda a hacerme un ecocardiograma y una ecografia para ver el estado del higado y demas organos. Durante ese mes de diciembre me siento agotado, me sale una infeccion de oido/garganta para la cual tengo que tomar antibiotico y psicologicamente hundido, me noto el abdomen hinchado. Pierdo un poco las ganas de montar pero la cojo ocasionalmente solamente y en plan mas tranquilo. La segunda analitica no indica ninguna infeccion de hepatitis (ya me las habia hecho otras veces) pero sale algo peor que la primera en cuanto a bioquimica: transaminasas un poco mas altas y la bilirrubina tambien un pelin alta. Me manda al especialista. El cardiologo me dice que mientras tanto puedo seguir saliendo pero que me controle, que no haga el burro. Llega la prueba de ecografia de abomen, a finales de enero, y sorpresa: parece estar todo perfecto. No hay signos visibles de algo "gordo" en el higado o resto de organos. El especialista me hace preguntas tipo "tomas algun medicamento" (soy asmatico), "haces algun tipo de deporte", "has estado enfermo hace poco". Ante esto, me manda repetir de nuevo analitica en otro mes, en marzo ya. Mientras tanto yo sigo saliendo, menos salidas, con mas periodos de descanso y menos kilometros por salida que antes de diciembre y cuidando mas la alimentacion (cero alcohol desde hace meses ya). Pero respecto a la intensidad, veo que puedo ir de forma parecida o incluso superior al año pasado , ya que durante las rutas me encuentro bastante bien. Llega la prueba del ecocardiograma y segunda sorpresa: el corazon y valvulas parecen estar perfectas, sin estenosis, funcionamiento correcto del corazon, paredes, etc. Parece un soplo funcional, a la espera de que mi cardiologo evalue el procedimiento a seguir ahora. Tercera analitica y tercera sorpresa: las transaminasas han bajado bastante, de hecho una de ellas ya esta en niveles normales y las otras muy poco por encima de los valores superiores. La bilirrubina esta un poco mas alta que antes, aunque el especialista no le ha dado mucha importancia al decirle que hago deporte con cierta intensidad, vamos que no voy de paseo. El resto de marcadores, todos bien (o eso creo). Me manda vigilancia, repetir analitica en un par de meses. Llevo 4 meses horribles de medicos e incertidumbre en cuanto a mi salud. Mis dudas van dirigidas a si esto ha podido ser ocasionado por un periodo de sobreentrenamiento, a si le he dado mucha caña para lo que era mi condicion fisica. Pasar de "0 a 100" en muy poco tiempo. He leido que el sobreentrenamiento puede causar, entre otras muchas cosas, inflamacion en el bazo e higado aparte de otras muchas cosas. He pasado a estar fisicamente mejor que nuca, a estar derrotado y sentirme enfermizo. Ha sido brutal. Ahora parece que voy saliendo, me empiezo a encontrar mejor de nuevo, aunque me surgen todavia temores de que pueda tener algo que no me hayan visto. ¿Os ha pasado algo parecido? ¿Que me podeis decir? ¿Hacer demasiado deporte (segun los limites en el momento de cada uno) puede fastidiarte la salud? ¿He exigido demasiado a mi cuerpo y el pobre no da mas de sí o estoy haciendo algo mal? Perdon por el tocho. (Por cierto, debo dar las gracias al forero nene37 que hace unos meses me ayudo a interpretar el electro que me hicieron para lo del BAV)
Cuando hay un entrenamiento muy intenso y que llevas muchos días, cuando paras un par de días, para que el cuerpo recupere, notas que el rendimiento es mucho mayor. Agotar los musculos no es bueno, y perjudica el rendimiento.
a mi el año pasado me paso algo parecido pero no tan drastico las defensas por los suelos y poco mas, todo fruto de un sobreentreamiento ahora ya esta todo en su sitio," pero" bici con control y aprende a descansar que eso tambien es entrenamiento saludos y que te mejores
