hola a todos necesito recomendaciones para ponerme en forma en 1 mes, llevo 4 meses dándole a la bici después de un paron de 2 años.Ya he salido en varias cicloturistas este año pero me veo atrancado vamos que se nota el paron y en las cuestas voy ahogado, me gustaría subir mejor y llegar a meta menos machacado. :cursing gracias de antemano
Imposible. Con todos los datos que das, lo mejor que puedes hacer es ir a disfrutar y mirar a más largo tiempo. A nada que te esfuerces más de la cuenta, lo vas a pagar. Y las recuperaciones post-esfuerzo, ni te cuento. Un saludo y ánimo
Por lo que he leído en varios hilos este hombre sabe mucho, yo le haría caso. No adelanta matarse. un saludo
pues nada nada haremos caso de los maestros y seguiremos trabajando el fondo. El proximo año en las cicloturistas de la mitad pa´lante este año seguire disfrutando un poco mas tranquilo je je je gracias por los comentarios
