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¿Que quieres decir con que te falta algo?

Eso son hidratos de carbono en forma líquida. Se trata de mantener unos niveles de azúcar en sangre adecuados. No es un producto milagroso ni harán nada que no puedas hacer con unas barritas, geles o un pequeño bocadillo de pan de molde con mermelada, por ejemplo.

 

Hay sales con una parte de proteínas para las rutas de largo recorrido, pero la forma física, la hidratación el día anterior junto con una dieta adecuada con carbohidratos de combustión lenta, además de un buen descanso pesan más que el tipo de sales que tomes con el líquido, aunque mucho mejor que agua sola, que no repone los electrolitos y minerales que pierdes mediante la sudoración

 

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Lo que tendrás que hacer si vas ampliando tiempo o distancias, es ir pensando en llevarte algo de comer.

 

Eso no te dara un plus para poder hacer mas km es para estar mejor hidratado e ir aportando hidratos de carbono durante la ruta. Para aguantar mas km mas entrenamiento

 

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LLevate un buen platano o un par de datiles y hace 4 veces mas que los polvos esos

 

Una buena alimentación en ruta no te hará hacer más kilómetros ni te hará ir mejor, pero una mala alimentación si te limitará los kms y te hará ir mucho peor.

 

No digo que te haga hacer mas km sino que te dara mas fuerza

 

Que fuerza te va a dar beber una isotónica? XD

 

No he dicho isotónica dije platano o un datil