Hola foreros, El 21/11/2010 se celebra la 4ª Edición de la Duatló de Castellar del Vallès. http://centrexcursionista.entitatsc...UjJ5LuyNnwSadaqMHjeCmdi7bX0AJw7d7wfWSzzORQcbA Precio federados = 22 eur Precio no federados = 22+6=28 Precio socils club = 18 Distancias: Bici BTT = 18 Km Carrera = 10,4 Km Bici BTT = 16,1 Km Total Bici = 34,10 Km Total Duatlon = 44,5 Km El track está disponible en http://centrexcursionista.entitatsc...UjJ5LuyNnwSadaqMHjeCmdi4BkERYSRuiFsp1Xj9s1XAn Abro el hilo por si os intereresa, para que se vayan poniendo opiniones, si alguien la ha hecho en ediciones anteriores, dureza de los sectores, organización, etc Un saludo.
litus.mtb, pues anímate!! ves saliendo a correr entre semana y si sueles ya salir en MTB ponte a prueba que mola mucho!
Está en el primero de los links que ponía en el primer post. Te copio este link a ver si te va bien http://centrexcursionista.entitatscastellar.cat/files/3-3550-annex/4rt_decatlo_2010.pdf
No, me queda un poco lejos y además no creo que pueda seguir corriendo mucho más esta temporada debido a las rodillas que las tengo ya a punto de petar (tendones jodidos) ... voy a tener que centrarme en la bici que me casca menos ... si vas te deseo suerte!
Creo que la página del Centre Excursionista Castellar no funciona correctamente. Cuelgo el pdf con la información y el track
Hola, Al final no he podido hacerla el circuito entero. Hice sólo la parte de bici desde Castellar hasta Sant Sebastià de Montmajor. A descatar: -Desde Castellar hasta la cadena del camino que sube a la cima del Puig de la Creu es una subida "fácil" con un % bastante constante y pista bastante buena, para subir a ritmo pero ojo a no cebarse, uno tiende a emblarse porque una vez cogido el ritmo se va cómodo, lo peor viene después. -Pasada la cadena un corto llano de 50 mts para respirar unos segundos y las rampas siguen hasta la masía de Can Catafal. Estas rampas son más duras, con un poco de sube y baja. -Una vez en la "llanura" de Can Catafal momento para apretar los que son más rodadores. Hasta que cojamos el desvío de la pista hacia Gallifa son rampas cortas para subir con inercia y con fuerza. -Desvío hacia Gallifa. Aquí vienen las rampas más duras, es un sector corto pero bastante duro, en alguna rampa me marcó un 19%. -Superadas las rampas fuertes hay unos km de "semillano" para ir con fuerza. -Bajada a Sant Sebastià de Montmajor. Bajada bastante vertiginosa, por lo general con buena pista, en caso de que haya llovido habrá mucho barro puesto que es una zona muy arcillosa. En Sant Sebastià de Montmajor dedicí subir hasta el Farell por carretera, bajar a Caldes por carretera y volver a Castellar por Carretera, por lo que no pude hacer la vuelta de la bici. Tampoco he hecho la parte running, pero por el perfil va a ser muy dura ... Rasta como lo llevas?
Rasta qué tal? la has hecho? Tio se me olvidó mandarte un mensaje privado con mi tel para quedar ... he estado muy liado esta última semana ... Yo he tenido momentos de todo. Me ha costado coger mi ritmo pero en el falso llano de Can Catafal me he recuperado y una vez cogido el desvío hacia Sant Llorenç he subido a buen ritmo. La bajada a Sant Sebastià de Montmajor la he hecho, a cuchillo, rozando el límite en varias ocasiones pero NO FEAR!! jejej En la subida al Pic del Vent, a los 2-3 km noto la pierna izquierda agarrotada, creo que es el tendón tibial posterior, llevo notándolo un tiempo, pero NO PAIN!! Aguanto el dolor, no hay vuelta atrás, al cabo de unos 2 km el dolor se apacigua y se hace soportable. Me he encontrado bien corriendo, cosa extraña en mí porque soy más ciclista que corredor. El km final del tramo running es el que he encontrado más complicado, la bajada por esa trialera radical dónde más que correr había que saltar y procurar no caerse porque el hostión hubiera sido del quince. La vuelta en bici se me ha hecho eterna ... no había hecho nunca esa parte y me la esperaba más bajadora ... pero con tanto tobogan se me ha hecho más duro de lo esperado. Al final tiempo discretito de 3:38 ... pero he disfrutado como un mono. Saludos.
