.

.

 

Tienes que hacer la dieta del limon. Cojes una lima grande y ras ras te lias con la tripa!!! jajaja.

Ya en serio.

Lo que tienes es acumulacion de grasa en la barriga y porque hagas abdominales no vas a quitar la grasa, fortaleceras el abdomen, pero permanecerá escondido debajo de la grasa.

Para quitar la grasa solo fuciona hacer ejercicio aerobico y "comer bien", ya sabes, intentar no comer fritos, productos procesados, bolleria, alcohol, bebidas azucaradas,etc y comer frutas, verduras, carnes y pescados a la plancha, pasta, arroz, etc.
Todo esto repartiendo las comidas en 5-6 veces diarias y beber un minimo de 2 litros de agua diarios.

Un saludo y espero haberte ayudado.

 

ok muchas gracias haber si rebajo algo Gracias!