Pues eso, dia 1 de enero pesaba 81 kg, y entre dieta, correr un poco y bici los findes esta mañana estaba en los 76 kg, son 5 kg en poco mas de un mes, para que os sirva de orientacion mido 183 cm. Creeis que es demasiado? Es normal? Me conformo con llegar a los 75. 1 saludo
Yo creo que es normal, yo el año pasado pasé de 93 a 76 en 5 meses, es decir 17 kilos de diferencia, y sin hacer una dieta específica, sólamente con lo que salía en bici (y no era una barbaridad) y dejando de cenar hasta rebentar que es lo que hacía antes. Este año voy por 84 cuando hace un mes estaba en 88. Creo que el ritmo de cambios de peso depende mucho del metabolismo de cada uno, así que no deberías preocuparte, y más sabiendo que has hecho dieta y ejercicio. Eso si, lo que muchos te dirán es que hay que intentar que a la vez que pierdes peso no pierdas masa muscular, pues eso es casi peor que estar un poco pasado de peso.
el ritmo aconsejable es de 500 grs a la semana mas o menos,asi solo se perderia grasa,perdiendo mas que eso tambien te cargarias musculo
Si un tio en su peso-forma perdiese 5 kilos en un mes caeria enfermo...pero si los kilos "de sobra" con dieta y ejercicio se pierden con bastante facilidad. Comprobarás como en el próximo mes no pierdes otros 5 kilos ...
+1 la grasa sobrante se pierde mas rapida y facilmente ahora veras como poco a poco cuesta muchisimo mas perder 1kg jeje yo cuando salgo y esfuerzo bastente pierdo mucho e llegado a perder 4 o 5 kg en carrera de liquido pero luego comiendo y bebiendo vuelve todo a estar como debe jejeje yo mido 1,80 y estoy en 64 kg con 18 años si mides 1,83 como dices nose la edad que tienes pero si te pones con 70kg mas o menos creo que iras muy bien
Te contradigo, creo que con 1,83 y con 75kg. esta realmente muy bien: peso base, trabajar sobre este peso y conservara 100% la fuerza. Es más si de 81kg. baja en poco tiempo a 70kg. creo que perdera fuerza y se puede notar mas cansado, con lo puede originar la necesidad de tomarse compuestos vitaminicos. Lo digo por experiencia propia.
Todo depende de la composicion de esos 75kgs, puede tener un aspecto delgado pero tener un indice de grasa de mas del 10%. O por contra igual tiene un 6% y es puro acero, entonces si que debe "ir en llamas" jejeje
pero no me refiero a que lo pierda de golpe todo y con pocos dias si te fijas antes comento que una vez perdida la grasa que mas ''sobra'' se podria llamar que es la mas rapida en irse la otra cuesta mucho mas y se pierde poco a poco con mucho entreno entonces esa grasa al perderla poco a poco no pierdes fuerza alguna en las piernas solo peso ya que es grasa que aun le sobra ( nose como estara porque como dice bertobp cada 1 tiene una composicion yo el numero que digo de que baje a 70kg porque lo comparo con mi constitucion que peso menos y todo que el con la misma altura casi y no me falta fuerza) si bajase mas peso y ve que pierde fuerza logicamente sabe que no tiene que bajar mas sino mantener ese peso toda la temporada a poder ser nose si me explicado bien en lo que me referia jeje saludos
No lo dudo pero para llegar a eso tendría que pasar mucha hambre:rocker creo que voy a pararme en los 75 y que el verano la calor y los kms haga el resto. Cuando he estado mejor era cuando estaba en esta linea 1,83 y 75kg me iba bien todo pero si este año bajo un poco mas y da resultado mejor que mejor. Es mas o menos lo que quiero hacer pero de 75 para abajo no me quiero obsesionar y voy a prestar mas atención a las sensaciones si con menos de 75 noto que no tengo tanta fuerza y me canso mas rapido o no recupero igual me quedo en los 75 Gracias a todos por la ayuda!!!!la2
No todos somos iguales y cada cuerpo es un mundo. Lo suyo es perderlo poco a poco, ya que si lo pierdes muy rapido no solo pierdes grasa sino tambien masa muscular. Lo dificil es encontrar el equilibrio y lo suyo es ir a un especialista, aunque si no quieres o no puedes debemos ir probando que sensaciones tenemos al ir perdiendo peso. Con el tiempo ya sabremos donde debemos quedarnos al estar en forma.
