Hola. Luego de estar haciendo 2 meses de período base, primero al 65% y al final llegando al 75%, siempre sobre un entreno diario de 1h - 1.30h 4 veces por semana, en abril comencé con algo de calidad. Alternando algunos días de rodar 40 minutos a 1 hora al 85%, con otros de series al 95% 6x2min con recuperacion incompleta he mejorado notablemente. Ya no quedo para atrás en las salidad con el grupo, y muchas veces me encuentro tirando por delante con todos a rueda. Teniendo 41 años y usando como máxima 185 aunque puedo tener alguna más. La consulta es que me cuesta horrores llegar al 95% (175ppm) cuando toca hacer series. Algunas veces y por distintos motivos he rodado un buen rarto a 165-170 ppm que son el 90% y he ido ya hechando bocanadas pero con buenas sensaciones y otras veces como ayer, rodando a 150, si apretaba para llegar a 175 me quedaba sin aire y no podía mantener ni 1 minuto ese ritmo. En los entrenos me siento realmente cómodo y donde podría aguantar horas, en el entorno de las 140-150ppm que es 75-80%, y en las salidas de más de 3 horas es en la frecuencia que normalmente me muevo, es normal esto? es indicio que voy bien, o que falta mucho todavía? Aclaro que lo mío no es la competición, pero me gusta estar fuerte y andar fuerte. Gracias.
