Saludos... Ando con la 4 tabla rodillo de "ciclismo a fondo" y mirando calendario me he quedado corto para las 2 maratones que mas interés les tenía. Para alargar un mesociclo más al entreno , ¿Que tabla le agregaríais al plan ??
Si son solo dos semanas, me imagino que podras estirar el periodo competitivo... Es mejor que se lo preguntes a chema en su post. Aunque tambien cabe la posibilidad que te venga alguna pequeña enfermedad o algo por lo que no puedas entrenar, y te comes un par de semanas facilmente. Pero insisto, preguntalo en su post para que el te conteste,
Lo que veo es que la 4 tabla te va exigiendo bastante y se van notando los resultado y si se repite esa misma tabla con una semana de descanso activo puede que sea productivo. En esta tabla ya notas que 5 series de 5 min a 85% hay que encorbar el lomo bastante para llegar a ese ritmo cardiáco cosa que al principio casi tenias que levantar para no pasarlo. Estaría en duda si repetir esta 4 tabla o la siguiente.
