1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Alguien me puede explicar que significa este plan de entrenamiento????

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por mccloud, 10 Nov 2015.

  1. mccloud

    mccloud Miembro Reconocido

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    Hola compañeros,he empezado esta semana un plan de entreno con pulsometro,y apartir de mañana me toca una especie de series,pero no acabo de entender como hay que hacerlas,haber si alguien me lo sabe explicar un poco_Os pongo lo que pone tal qual esta en la hoja:

    " 15 minutos haciendo 10 series con 20 segundos de esfuerzo maximo(100% de la FCM) y 1 minuto de reposo"

    De cuanto son las series,de un minuto,no lo entiendo......

    Un saludo
     
    mccloud, 10 Nov 2015
    #1
  2. oliana21

    oliana21 Miembro Reconocido

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    Oliana
    Quiere decir que:

    Los 15 minutos hacen referencia a la duración total de las series, en donde, tienes que hacer "tiradas" de 20 segundos al 100% de FC, o lo que es lo mismo a tope, descansando 1 minuto después de cada una. Pero los quinze minutos se refiere a la duración total de las series.

    Espero haberme explicado.

    Saludos.
     
    oliana21, 10 Nov 2015
    #2
  3. mccloud

    mccloud Miembro Reconocido

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    Ahhhh ok perfecto muchas gracias por la aclaracion!!
     
    mccloud, 10 Nov 2015
    #3

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