Hola, Pues ya estoy a media temporada de la temporada de triathlon, y debido a lesión ¨rodilla del corredor¨ pues he estado parado bastante tiempo ( y eso que no corro excesivamente ni mucho menos, pero supongo que no sé correr como se debe y he trabajado ya varios años la técnica de carrera) bueno, el pasado sábado participe en un olímpico, y al finalizar noté un poco las molestias que siempre tengo cuando corro largas distancias. 10 o más de 10. Yo creo que son meniscos, la cintilla creo que no. La pregunta es, hoy viendo el campeonato europeo (challenge) de larga distancia en Poznan, he visto que alguno llevaba las vendas estas kinesiologica en las rodillas, y me surge la curiosidad si alguien las lleva y sus resultados, dado que me gustaría probar a ver si me ayuda a superar las molestias. Tengo Medio IM en Austria el 28 de agosto y no quiero acabar y tener molestias que no debería de tener, dado que no son musculares que se puedan recuperar, son en articulaciones que me preocupan bastante. O quizás algo así: https://www.ortopediaplus.com/rodillera-cincha-infrapatelar-mcdavid.html Saludos
Esas cintas que dices, generalmente de colorines llamativos, las pone un fisioterapeuta y son para tratar una lesión concreta. Si vas a hacer un medio IM puede ser que del sudor se te despegue, pero aún así, no son la panacea, ayudan con la lesión pero no te tocan y te curan de forma milagrosa. Lo mejor que puedes hacer es acudir a un especialista y que te aconseje lo que hacer.
yo solía ponerme una banda por debajo de la rótula en la rodilla, puesto que a partir de 8 o 10 km me dolía. Algo parecido a lo que te pasa a ti podría ser... No hablo del kinesiotaping que dice el compañero, hablo de un cinta apretada para aliviar la tensión en la rótula. Al final me aconsejaron quitarmela puesto que de esa forma la pierna no está trabajando correctamente ya que hay un desequilibrio. Solución: usar solo la cinta para rodajes largos, estiramientos siempre, fortalecimiento en el gimnasio o en casa y los ejercicios que mande el fisioterapeuta. Yo creo que el problema era por falta de flexibilidad, pero también podría ser por una descompensación muscular que tengo. Al final se quitó así, gym y estirar.
Gracias por los comentarios. Me quedan 4 semanas, intentaré hacer varias sesiones de gym a la semana, a ver si paso estas molestias con las largas distancias. Sé que vendajes no van a solucionar nada, pero si ayudan a que en un determinado momento como es una carrera, no sienta ese dolor que me preocupa un poco la verdad, pues bienvenido sea.
cintas o rodilleras enteras no me pondría, para correr alguna vez sí me he puesto una tira de esparadrapo en el rotuliano para mitigar molestias, algo sí se nota.
Gracias. Cualquier aportación es bienvenida. Me preocupa un poco no poder correr +10km sin molestias al terminar. Aunque alguna vez, recuerdo correr 17km entrenando y terminar sin absolutamente ninguna molestia. No sé pero algo falla aquí.
A veces algunas molestias surgen simplemente del propio desgaste de las zapatillas, a mi los gemelos me crujen cuando las herraduras piden relevo.
