1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Alimentación e hidratación DURANTE una ruta de 100km

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por Kike_Mesta, 9 Oct 2006.

  1. Kike_Mesta

    Kike_Mesta Señor de mi casa

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    hola a todos

    Los fines de semana hago una ruta de 90 - 100km con el grupo, al principio no la lograba terminar al ritmo del resto y deduje que era la hidratación (sólo llevaba medio litro de hidratante) aumenté a dos botellines y ahora llevo un litro, me va mucho mejor, pero aún así eh notado que soportan un poco más el rodado, suelo comer un plátano y un chocolate antes de la salida, (6:30-7am) nada más hasta el retorno, eh visto que consumen geles y otras cosas...

    mi pregunta es, cual sería la cantidad de hidratación ideal para una salida de estas y cual sería la alimentación durante la ruta respecto a alimentos fáciles de ingerir montado en la bici de ruta...

    Saludos!
     
    Kike_Mesta, 9 Oct 2006
    #1
  2. Edu

    Edu Invitado

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    :alloreto tan poquito lìquido llevabas..???? no me habìa dado cuenta. Por ejemplo yo me llevo 2 botellines que en total son como litro y medio, por el momento pura agua pero en el verano lo complemento con hidratante.
    Para comer prueba las clàsicas barritas
     
    Edu, 10 Oct 2006
    #2
  3. biker06

    biker06 Por los montes de Requena

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    Yo personalmente bebo un litro y medio por salida. Para comer prueba con algo que lleve azucar tipo barritas, y nunca viene mal alguna fruta fresca (pera, platano, melocoton) a mitad de ruta
     
    biker06, 10 Oct 2006
    #3
  4. biker06

    biker06 Por los montes de Requena

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    Yo personalmente bebo un litro y medio por salida. Para comer prueba con algo que lleve azucar tipo barritas, y nunca viene mal alguna fruta fresca (pera, platano, melocoton) a mitad de ruta

    Repetido, perdon
     
    biker06, 10 Oct 2006
    #4

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