No se si a alguno os pasa, pero a mi la astenia primaveral me afecta bastante. Cuando empiezan a subir las temperaturas, paso un par de semanas con sueño, cansancio,...sin energia. Lo malo de este año es que me ha empezado hoy y el sabado tengo el Maraton Bajo Tietar. Es una p... despues de tantos meses entrenando encontrarme hoy así, sin energía, que me cuesta hasta subir unas escaleras. Como bastante fruta y verdura, bebo bastante agua, duermo 8h, etc. Vamos, lo mismo que el resto del año. ¿Qué puedo tomar que de algo de energia pero que no sea excitante como el café (no dormiría bien por las noches y sería peor)?
De consuelo si pero no me soluciona el problema . Estoy desesperado con esto, por la mañana lo llevo más o menos bien, pero despues de medio día me quedo sin energía No se si probar algo de Ginsen o Jalea Real a ver si da un punto de energia.
Yo creo que en estos casos es estar unos días sin tocar la bici dejar que el cuerpo descanse. Una semana dos semanas lo que haga falta Enviado desde mi ANE-LX1 mediante Tapatalk
El problema es que el sabado tengo el maraton bajo tietar con 130km y 3.000+. Despues de todo un invierno entrenando con frio, viento, lluvia, horas y horas de rodillo....y a una semana del objetivo de la temporada dar este bajón de energía, desespera bastante.
El ginseng va bien , por probar no pasa nada. Suerte en la prueba Enviado desde mi Redmi Note 2 mediante Tapatalk
Esto va muy bien https://www.decathlon.es/l-carnitina-limon-x60-id_8359327.html Enviado desde mi ANE-LX1 mediante Tapatalk
https://es.iherb.com/pr/nature-s-way-alive-max3-daily-multi-vitamin-180-tablets/4119 y se acabo el problema, por experiencia .
A mi el del deca me va bien. No quita el sueño pero energía da. Quemar grasa puede que algo pero nada mejor para eso que pegarse buenas palizas y muchos kilómetros y descansar cuando el cuerpo lo pide claro. Síntomas de sobreentreno son andar cansado a diario Enviado desde mi ANE-LX1 mediante Tapatalk
