Uff estoy notando las piernas cargadillas y se me ha ocurrido hacerme un automasaje ... la verdad que para no tener ni idea me está sentando genial. A ver si alguien que sepa sobre este tema nos aconseja a los bikers inexpertos en este tema y nos ayuda a mejorar nuestro rendimiento y comodidad. Creo que este es un tema que todo el mundo deberia saber explotar. S2!!
Haber hay metodos de automasaje, desde el ciriac, pasando por el thai o el shiatsu. Pero lo mejor es estirar correctamente(lo mejor por cadenas musculares) y hacerse los masajes por alguien que tenga experiencia en ello. Mira en este enlace que puse en mi blog: Salut i Sport: Entrenamiento Funcional ( Cadenas Musculares) Y aqui te dejo otro que puede interesarte, ademas acompañado de un video de ilustracion: Salut i Sport: Estirar las piernas de forma sencilla
