Buenos días a tod@s, Hace una semana empece a correr con pesas, osea, en vez de meter agua en mi mochila de running, metí dos pesas de dos kilos cada una. A los 3 días noté un dolor en la rodilla izq, dicho dolor se ha vuelto más agudo, y me molesta al caminar, es una sensaciónun poco rara. ¿Alguien puede decirme algo? Naturalmente que ya dejo de correr sin pesas. pd: Puedo montar en bici? Tengo la maratón Madrid 2015 en Abril como objetivo prioritario y me estoy quedando un poco atrás con los entrenos.... Saludos y gracias
si tienes molestias antes de nada acude al medico,si tienes algo cuando antes lo trates mejor,no sea cosa que se agudice la lesion.
creo que lo mas conveniente tambien es que vayas a un fisioterapeuta experto yo fui con dos esguinces, de ligamento interno y externo y en una sola sesion pude notar una mejor movilidad y mucho menos dolor www.clinicafisiovida.com esta en leganes mucha suerte amigo
Pues puede que ese dolor te haya salido porque corres con pesas es mas brusco, no es tan limpio. Yo he tenido dolores corriendo que en bici no me dolian, lo mejor es que vayas al fisio pero puedes probar en la bici a ver si te duele o no, no hagas entrenamientos fuertes, vete probandote de menos a mas
Creo que meter pesas en la mochila no es muy buena idea, sobrecargas más los hombros. En todo caso miraría un chaleco de esos que aumentan el peso... Pero la verdad creo que correr ya es una actividad que desgasta bastante sin añadir más estress cargando pesos... así que si lo encuentras fácil por que no buscar más inclinación.. seguro que correr cuesta arriba es mucho más duro que cargar un par de kilos a la espalda.
