Ayuda!!! dolor en hombros y trapecios

Hola como dice el título cuando llevo un rato en la bici se me carga muchísimo esa zona. Alguien sabe a q es debido. Gracias de antemano, esp se ro una respuesta

 

Al hilo de lo que pregunta el compañero, a mi también se me contracturan mucho los trapecios provocando dolor, a ver si alguien puede informar si esto es un problema postural, un problema de falta de adaptación o talla a la bici, o que...

 

Probablemente la postura no sea la correcta, pero también hay que mirar si llevamos mochila demasiado pesada al hombro... Yo antes llevaba un Mule y volvía a casa con los hombros destrozados, este verano he usado una Classic y se nota la diferencia de peso una barbaridad, ahora llego con los hombros perfectos.

 

Si la talla de la bicicleta es correcta, lo más probable es que sea una mala colocación de la postura. Puede que el manillar esté demasiado bajo o la potencia sea demasiado larga, y tengáis el centro de gravedad de vuestro cuerpo demasiado adelantado, es decir, que estéis cargando más peso del que debierais en la parte delantera.
Podría ser que el apoyo sobre el sillín no fuese bueno, y lo aliviarais apoyando más peso insconscientemente en la parte delantera, pero sin saber mucho ni haberos visto, me inclinaría más por la primera opción.

 

Yo diria que vais muy estirados...pero deberia verlo un especialista.

 

Rafagas, tienes toda la razón. Es fácil dar consejos teóricos, pero lo suyo sería invertir en salud, y acudir a hacer un estudio biomecánico, aunque tengamos que privarnos de cambiar por capricho alguna pieza...

 

pues yo pienso que si no lleva mucho tiempo montando en carretera es muy normal esto que nos cuenta que le ocurre...se le contractura/cargan los elevadores de la escapula, escalenos y paravertebrales que son los que mantienen el cuello ergido en la bici,si ademas le sumamos una postura muy tumbada o estirada es aun peor claro, si solo es lo primero es cuestion de trabajar el musculo y hacerle resistente con ejkercicios tipo core o natacion....y lo segundo pues ya sabemos acortar pontecia subir manillar etc

 

Hola ferecico:
Como bien te han apuntado los colegas eso pasa cuando la distancia sillin-manillar es demasiado larga, y/o cuando hay una debilidad muscular en esa zona.
Prueba un ataque más corto y a hacer planchas, elevaciones y sus variaciones, te saldrá casi gratis y estoy 96% seguro de que, como a mí, se te resolverá el problemita.
Suerte y nos vemos en el monte.

 

Tiendes a meter la cabeza entre los hombros??