Hola a todos, sabriais aconsejarme sobre que entrenamiento deberia realizar para estar en forma de cara a esta nueva temporada, me gustaria correr la cabreres y la gossol berga, mido 1,77 y peso 79kg. Mi umbral esta en 180pulsaciones. Tb queria saber que tendria que cenar el dia antes de una carrera o salida intensa. Y si creeis que necesito algun tipo de complemento peus no tomo ninguno. ahhhh se me olvidaba ahora salgo entre 2 y 3 veces semana y hago una ruta de 30 kms bastante dura y 2 dias de 1hora de spimnning. Grcias
Hola, Lo tienes facil, en este mismo subforo tienes un post que habla de como entrenar: http://www.foromtb.com/showthread.php?t=362900 a partir del libro planifica tus pedaladas de Chema Arguendas. Yo lo consegui en el Decathlon, per seguro que esta en muchos sitios. Salut.
