AYUDA: Genu Varo

Buenas gente!!! Ultimamente estoy rayado pa variar con las rodillas!! Un leve dolor en la parte de alante de la rodilla x el lado! no se cm explicarlo. El caso es que no se que será y a que se deberá.. ya dudo de si tengo las calas bien puestas(las tengo de forma que están paralelas a la biela y sobre la articulacion del metatarso) o por el sillin, que lo llevo a la altura que dice la regla famosa(la del 0,885 si), y voy a subir 1 cm mas pq creo que aun puedo mas... Bueno el post viene a que presento algo de genu varo, piernas en forma de (). No se si tengo mucho genu varo (os colgare mañana si puedo una foto de mis piernas para que veais...) así que no se si esto puede ser lo que me esté provocando los dolores... Bueno solo lo comento aqui por si os suena el tema... de todas formas tengo pensado ir a un biomecanico y al médico, que mejor prevenir que curar.. aunque quizá ya este ******!

Un saludo, ya pondré la foto.

 

Otra observacion que he hecho es que he leido que al dejar caer los pies sentado desde una mesa, cogen una forma u otra dependiendo de la persona. A mi no me quedan completamente rectos, si no ambos apuntando hacia la derecha(hacia afuera vamos). Entonces deberia de cambiar la cala y hacer que el talon se junte y la punta salga hacia afuera???(segun he leido esto se hace en casos de genu varo, aunque si junto los talones darán en la biela... puesto que llevo la zapatilla pegada kasi a la biela, no se roza por nada). ahora mismo lo llevo completamente recto paralelo a la biela, eso puede que me fuerce demasiado a una postura que no es la mia??? paranoia enorme! Venga que fijo alguno está mas puesto en el tema.

Y mas cosas: tambien he observado que al pedalear tiendo a meter las rodillas hacia el cuadro, lo que me hace pedalear de una forma un tanto rara. Tambien hace poco hice la prueba de coger la btt con pedales convencionales para ver que postura natural adaptaban mis pies y eso.... no se ponian rectos sobre los pedales si no con la punta hacia afuera.

 

Ahi os adjunto una imagen de mis pies en postura normal... esta claro que eso no es normal y deberias d star rectos no? yo creo que por ahi va andando mi problema...

 

lo normal es tener los pies como los tienes,a ese angulo se le llama angulo de fick y sirve de base se dustentacion del cuperpo

Si te fijas en la foto el pie derecho esta mas hacia fuera que el izquierdo, no se si es por la foto o es que es asi exactamentea.

Podias poner una foto señalando el sitio exacto del dolor.

 

es la foto kolon, no tengo uno mas separado que otro. Me los acabo de mirar y ambos estan iwal.. pero asi.. cn ese angulo ke mencionas.. es normal entonces? voy a intentar buscar una foto de una rodilla y señalo dnd me duele

 

Ahi va las parte que tengo ese "dolor", puesto que no es insoportable pero si que siento algo... al pedalear tambien. El circulo mas alargado es porque hoy me duele ahi esa zona... x el lado siento un dolorciyo, no se si seran problemas tambien o no :S

 

Estaré atento a este tema que también me interesa, a mi también me duele la rodilla izquierda donde pones la elipse, aunque eso sólo ha sido estos últimos días, normalmente me duele en le lado contrario y por el tendón rotuliano. El hecho de que sólo me duela la rodilla izquierda y no la derecha me hace pensar que es cosa de las calas y demás y no del sillín o de cualquier otra cosa...asi que a ver que te dicen por aquí.

 

es normal tener los pies unos 10º separados, si trazas una linea entre los dos pies, desde la linea media del pie asta esa linea que seria el medio del cuerpo tiene que tener esos 10º



el circulo rojo coincide mas con la trallectoria del tendon de la cintilla iliotibial la cual se inserta justo debajo de la rotula y al lado del tendon rotuliano. contrae el musculo y aprietate esa zona si duele esta inflamado puede que tengas un inicio de una tendinitis



si tienes los pies que tienden hacia fuera y estas forzando hacia dentro estas rotando la tiba mas de la cuenta y de por eso puede aparecer el dolor. Que pierna duele? derecha o izquerda

 

los problemas principalmente eran en la rodilla derecha, solo que hoy me ha aparecido un leve dolor en la rodilla izquierda, en la zona de la elipse. Pero vamos que la rodilla de la derecha es la que me duele al pedalear... por cierto por mas que me aprieto todas las zonas no consigo darme dolor. Solo m duele si ago esfuerzo o levanto la pierna...

 

intenta corregir la posicion de los pies y probar.

 

te refieres a las calas??? he movido un poco las calas para que la punta dl pie esté hasta afuera... lo que no se si eso será util o peor..

 

es util xq estasponendo los pies en una posicion mas natural, de todas formas esto no es mas que ir probando asta solucionar el problema.

 

bueno pero la putada es que si meto los talones pa dentro... rozan cn las bielas.......

 

por lo que veo en las fotos tienes el pie pronado, eso tambien es consecuencia de que el antepie apunte hacia fuera.

la pornacion porboca una rotacion interna de la tibia x eso te pasa que metas muchos las rodillas al pedalear, si tuilizas una plantilla que evite que el pie prone va a evitar que la tibia rote hacia dentro y metas las rodillas en exceso

 

me suena eso del pie pronado pero aun no acierto a saber en que consiste exactamente, en cuanto a lo de las plantillas algo tambien he oido.. aunque iré en breves a especialistas que me vean bien... de momento lo mejor que puedo hacer es mover un poco las calas para que la punta dl pie salga hacia afuera cm venimos diciendo...

 

la pronacion del pie consiste en que cuando andas el pie se aplana, si se aplana en exceso puede ser patologico, y esa pronacion (aplanamiento) tiene unas consecuencas como la rotacion interna de la tibia. lo que te comento de las plantillas es que pongan un arco para que evite que el arco del pie descienda.

 

por cierto acab d mover las calas y aciendo una prueba encima de la bici, he notado que ya tiendo menos a meter la rodilla hacia el cuadro...

 

pues si algun dia utilizas una plantilla vas a notar un cambio brutal, vas a pedalear con las piernas mucho mas alineadas, realizando mucha mas palanca.

estoy intentando buscar una foto para que veas lo que te intento esplicar pero no encuentro lo que busco



seria algo asi.



y asi

 

te entiendo perfectamente kolon!!! Entonces bueno de momento lo que puedo hacer es: salir mañana cn esta nueva posicion de calas(que he estado encima de la bici pedaleando y he notado que meto menos las rodillas) a ritmo muyy tranquilo, en plan paseo. como lo ves??

 

perfecto, ir probando poco a poco no vaya a ser que sea peor el remedio que la enfermedad, pero tampoco obsesionarse jejej