1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Ayuda interpretación dato FC med

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by ber1977, Jun 4, 2018.

  1. ber1977

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    Buenos días,

    no sé exactamente como interpretar un dato obtenido en competición y me gustaría saber por donde van los tiros para tenerlo en cuenta como referencia.

    El tema es que este dato, frecuencia media en competición, se repite en 3 pruebas diferentes:

    - enero 2018, 10.000 metros (frecuencia media 172 ppm, FCmax 184)
    - marzo 2018, test 8' a full bici (frecuencia media 172 ppm)
    - abril 2018, media maratón tri media distancia (frecuencia media 172, FCmax184)

    ¿Qué representa la FCmedia 172?, ¿es el famoso FTP? ¿es el umbral anaérobico?

    gracias
     
    ber1977, Jun 4, 2018
    #1
  2. ber1977

    ber1977 Miembro activo

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    ¿nadie...? :(
     
    ber1977, Jun 5, 2018
    #2
  3. scott-ltd

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    POR EL MONTE.
    a si es complicado,si no te haces un test de conconi como se conoce de 20´ es difícil,busca por la red de como se hace,te sera mas útil.
     
    scott-ltd, Jun 5, 2018
    #3
  4. churrasco

    churrasco Miembro Reconocido

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    La media de pulsaciones que hiciste en esas pruebas , nada más
     
    churrasco, Jun 5, 2018
    #4
  5. ber1977

    ber1977 Miembro activo

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    no te parece mucha casualidad que coincida el mismo dato en las 3?

    quizá esa media sea mi máxima posible y sirva como referencia a la hora de entrenar por porcentajes.... no sé, el equivalente al FTP pero en pulso...

    gracias igualmente
     
    ber1977, Jun 5, 2018
    #5

  6. churrasco

    churrasco Miembro Reconocido

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    Tu maxima que diste ya pones que fue 184
     
    churrasco, Jun 5, 2018
    #6
  7. ber1977

    ber1977 Miembro activo

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    tu calcularías entonces las zonas a partir de ahí, y la frecuencia media la obviarias
     
    ber1977, Jun 5, 2018
    #7
  8. churrasco

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    Eso es
    La media de pulsaciones de una salida es un dato más , pero solo eso
    Calcula no recuerdo si es 70-80 % de tu maxima que puedes aguantar , y el resultado es tu ftp , que andará más o menos por esas 170 pulsaciones
     
    churrasco, Jun 5, 2018
    #8

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