Buenas, ` Pues a ver si alguien me puede ayudar. Llevo una semana que no tengo fuerzas pa´na. Estaba entrenando muy bien. Llevaba unas semanas muy fuerte, subiendo desde octubre poco a poco en nivel e intensidad, estas últimas semanas estaba en 14 horas entre bici, agua y carrera, con bastante de esto último porque quiero hacer un maratón en abril (mucho rodaje largo y bastantes series). Pero me encontraba muy bien. Y de repente esta semana, de salud me encuentro bien, pero en cuanto empiezo a entrenar no tengo fuerzas para nada. Apenas puedo correr, voy arrastrando los pies, me tengo que para cada 5 minutos y tengo que ir medio andando medio corriendo, y no puedo hacer más de 30 o 40 min. No es dolor muscular ni nada, es sólo que no tengo fuerzas. Aparte de esto tengo hambre 24 horas al día. No paro de comer, me pongo a correr (o a lo que sea que parece que hago) y a los 10 min me da hambre otra vez. Diosss esto es desesperante. ¿A alguien le ha pasado algo parecido alguna vez?
A mi me paso algo parecido hace años cuando corria en juveniles, y era falta de hierro, vamos una anemia de narices, ademas las mujeres (creo que lo eres) sois mas propensas a la anemia, pero bueno puede ser simple sobreentreno y que con un par de dias o tres de descanso te recuperes. Pero siempre lo mejor es hacerse unos analisis e ir al medico, no crees? un saludo y no te comas la cabeza por que aun sera peor.
sobreentreno no creo que sea, pero para salir de dudas lo primero y más rápido es analisis, ahí sale todo.
Yo tuve una experiencia parecida la temporada pasada, yo bajé mucho el volumen de entrenamientos, intensidad 0 patatero. La causa fue que me pasé de rosca a principios de temporada sin tener una buena base. Por lo que comentas del apetito puede ser sobreentrenamiento. Mirátelo lo antes posible
Supongo que sobreentrenamiento, pero como dicen los compañeros, una analítica de sangre no iría mal, se descartan cosas y es rapido. Ya nos darás más datos.
Muchas gracias a todos, Sobreentreno no creo que sea. Según me han dicho hoy, si fuera esto estaría desganada y dormiría poco. Y ni lo uno ni lo otro, es más duermo como un ceporro. Y ganas tengo, lo que me falta es vidilla. Y lo de pasarme, pues no se, he ido subiendo la intensidad en casi 5 meses muy gradualmente, y si sentía que me pasaba, echaba para atrás, siempre escuchando al body, quizás es que me estoy haciendo viella. Supongo que lo mejor es descansar unos días, y si sigo así, como decís una analítica, a ver si es que se me han consumido todos los nutrientes y necesito un chute de algo. De nuevo, gracias a todos.
1 semana muy suave y seguro que se pasa. De todas maneras si puedes una revision medica no estaria mal... Una forma de detectar si hay que descansar es cuando al subir las escaleras de casa normalmente se notan duros y con molestias en los cuadriceps, vamos que cuesta y te dan ganas de pillar el ascensor...
ola!!pues a mi me pasa =, tengo hambre a todas oras y eso ke komo un monton, el otro dia incluso me tuve ke levantar por la noxe a komer....jejeje y me exo analisis y estoy perfekto,me ha dixo el mediko ke es estres o ansiedad o algo asi...ke es porke mi kuerpo todavia no esta akostumbrado a tanta intensidad(es mi primer año) y ke este trankilo, ke se me pasara,kuando el cuerpo se akostumbre...de todas formas, hazte analisis y asi te kedas mas trankila. Un saludo!!
A mi eso que dices de las escaleras me pasa casi todo el año, los tres o cuatro días de la semana que le doy un poco mas fuerte, luego me pasa eso :comor3 Barbarella yo creo que como ya te han dicho lo primero ánalisis por si acaso, y si todo esta bien descanso y ¿motivación?, a veces (no se si es el caso) la mente hace maravillas, si mañana fueran todas las cadenas nacionales de television a grabarte en directo mientras corres seguro que volabas :mrgreen:
Bueno, hoy ha sido el colofón. Despues de estar toda la semana casi sin entrenar, tenía hoy una carrerita de montaña, iba yo toda optimista por lo descansada que estaba, y, lo que no he hecho en la vida, me he tenido que retirar porque no he podido con ella. Se me saltaban las lágrimas de rabia. Esta misma semana me hago unos análisis. De nuevo gracias a todos por vuestra opinión.
Confirmado. Anemia ferropénica un poquito gorda. Chutes de hierro 3 veces al día y entrenar poquito y suave hasta que recupere. :-(
Que quieres decir con chutes??? Te han mandado inyecciones??? Animo y que tengas una pronta recuperación
