Ayuda para subir mejor

Hola, pues que estoy subiendo pequeños puertos para ir preparado en Junio en el Camino Via de la Plata, ya que el año pasado hice el Camino Santiago desde Pamplona y sufre mucho en las subidas, mi pregunta es ¿mejor subir con plato pequeño y piñón mediano o plato mediano y piñón grande? .

Aconsejadme como puedo mejorar en mis subidas.
Gracias anticipadas.

 

mejor con plato mediano e ir jugando con los piñones .

 

A ver , será en pequeño e ir jugando con los piñones.

 

Para mi depende, una gente va mejor con desarrollos mas largos y otra con desarrollos mas cortos, piensa en Ullrich y Amstrong.

Saludo.

 

Yo creo que depende de muchas cosas: del peso que lleves, de la bici, el estado de la superficie de la pista/carretera...Pero vamos, que lo más importante es lo cómodo que te encuentres tú. Saludos

 

yo tambien opino plato pequeño y jugar con los piñones, se trata de no sufrir

 

Con el plato mediano se puede subir a casi todos los sitios.Para subir mejor tienes que practicar en las subidas largas haciendo cambios de ritmo y recuperando.

 

Más importante que el desarrollo a utilizar son las pulsaciones a las que haces las subidas.
Si puedes subir con el plato que sea y tu corazon no parece que vaya a explotar (te mantienes dentro de tus umbrales) pues adelante.
Sobrepasa tus limites cardiacos y verás como importa bien poco con que desarrollo subes.

 

El Camino no es ninguna competición como sabes, con lo cual, yo te recomiendo ir a un ritmo que te permita disfrutar de la subida sin matarte. Si la rampa es fuerte o larga plato pequeño, si es poco fuerte y corta, plato mediano.
Al final todo depende de tus sensaciones. No corras y disfrurta.
Buen Camino.

 

despacito y mirando el paisaje, la preparacion que hagas no es para llegar antes, sino para ir mejor.

durante el camino de santiago tranquilo, pero entrenando creo que podrias intentar forzarte un poco para que cuando estes en el camino vayas más sobrado

 

Mi opinión 'personal' es al principio buscar mas frecuencia (plato pequeño) que potencia (plato mas grande).

A medida que te vayas encontrando cómodo (entrenamiento, costumbre, ...) las piernas te irán pidiendo mas desarrollo e irás bajando piñones (o subiendo plato).

Saludos.

 

Gracias a todos por vuestros consejos.-

 

Yo siempre que puedo voy con el plato más grande. No me gusta pedalear y ver que eso "no tira". Si me canso pues lo bajo un poco al mediano o juego con los piñones. Para subir si no es nada exagerado nunca pongo el plato pequeño. Ya digo, sólo si ves que cuesta horrores.
Pero como decían por ahí arriba, la cosa es que te encuentres cómodo. No hay mejor consejo.

 

Mejor El Mediano Con El Pequeño Tienes Un Pedaleo Mas De Pistoneo Y Eso Quema Mas Las Piernas Por No Hablar De La Perdida De Traccion Que Se Tiene Con El Plato Pequeño

 

Estoy leyendo lo que cada uno pone, y lo que ponéis es simplemente lo que a vosotros os gusta, nada más.

Conclusión: a cada uno le gusta ir de una forma (más desarrollo o menos), así que tú ve como te sientas más cómodo.

 

Ahi le has dado

 

Dejando a un lado la cuestión de gustos, si tienes problemas con las subidas, aplica el lema "empezar a subir como un viejo, para llegar arriba como un joven". Asi que, con mochilas y todo, queda todo dicho: plato pequeño y juega de piñones, que esto no es una carrera.
Saludos

 

Combina como quieras, pero que la cadena no vaya cruzada.

 

mejor con plato grande y piñon pequeño, !!SI PUEDES!!, sino con plato mediano y jugando con los piñones