(Ayuda) que necesito y tipo entrenador

Os pido ayuda, estoy echo un lio, nunca he entrenado en serio, y ahora quiero hacerlo, pero os explico lo que quiero para ver si me podéis ayudar en que tipo tengo que buscar, os pongo en antecedentes:

Tengo 38 años y hace unos 5 años hacia deporte a diario, me cuidababa, y con mis 1.68 de altura pesaba 59kg, muy fino y con mucha resistencia, me sentía genial, entonces empecé con unos problemas de arritmia que tardaron estos casi 5 años en ver que eran benignas, entre tanto yo me asusté tanto que fuy dejando el deporte, y de cuidarme, empecé también con problemas de hígado por mi mala alimentación, y haber llegado ahora a mis más de 90kg de peso, y nula resistencia, casi ná...

Tras la arritmia aun no estoy tranquilo, por lo que primero busco alguien que me ponga unas rutinas de entrenamiento y alimentación básicas, y además me controle como van mis medias y picos de pulsaciones y ver si va todo bien, si debo empujar más, si debo aflojar...

Solo busco eso, rutinas, alimentación, y mejorar poco a poco con diferentes ejercicios y volver a ser el de antes, no quiero competir, al menos de momento...

Que debo buscar? Como buscar? Entrenador que lo haga online? Por que por mi zona (Guipuzcoa) no tengo ni idea de nada... Nunca he tenido, siempre a mi aire.


Gracias por leerte este tocho, la verdad es que si me ayuda alguien, me haría un gran favor, ya que verme tan mal físicamente (entre otras cosas) me ha provocado inicios de depresión (tratandola actualmente).

Gracias!!!

 

Kaixo,
Yo sé que en Hondarribia, en el polideportivo, preparaban planes de entrenamiento y también había asesoramiento de una dietista a la vez. Era un poco caro en su tiempo cuando pregunté pero bueno. Puedes enterarte. La dietista se llama Elixa.

No sé si te servirá pero como un comienzo...

Enviado desde mi Redmi Note 8T mediante Tapatalk

 

Pues ya voy a mirar, en poli de Donosti solo he encontrado monitor de musculación, y yo quiero enfocarlo más a la bici, aunque se complemente con musculación, mañana miro, gracias!!!

 

Mira tb en Irún Ion Garraus pero ese creo que es más en plan dietista que deportivo

Enviado desde mi Redmi Note 8T mediante Tapatalk

 

Como ya tienes experiencia, y segun comenta de moemnto empezaria a intentar llevar unas pautas generales de comida saludable, un poco de todo y mucho de nada... Y en cuenato a ejerccicio,algun paseo a pie a ritmos vivos, algo de bici tranquilo con objetivo mover piernas. En general ir reengrasando la maquina. Y más adelante ya te planteas lo que quieres hacer

 

A mi hace ya unos años me hacia planes onlile un chico que estaba montando por entonces un centro deportivo en Eibar.
Hace ya años que tiene el centro deportivo y por lo que veo debe de fincionar muy bien por lo que veo.
Yo hace años que no entreno, por lo que ahora mismo no se tarifas ni servicios especificos, etc....
El chaval era majisimo y por lo que veo sabe sabe bastante.
Te pongo enlace, pregunta a ver que te dice y si se ajusta a lo que buscas.
https://www.sasoian.eus/

Suerte.

Pd:y animo que con un poco de ganas y buena ayuda todo se ve con mas claridad, te lo digo con conocimiento de causa.

 

Hola,
lo conoces?, es por tener referencias, soy de Irun y en un futuro me podria interesar.
Gracias.