ayuda soy nuevo en esto

hola me presento soy un atleta granadino , practico atletismo desde los 8 años y actualmente tengo 20 , por motivos de motivacion y keres provar nuevas modalidades kiero preparar el duatlon , no se si cross o de carretera , cual seria mas apropiado?¿ tengo una bici conor con supenson delantera me tendria ke comprar otra?¿

bueno mi marca en atletismo son:
3000 m lisos 9:21
10.000 38:18
1500 4:16

gracias ,

unas preguntas mas ,

cuando empieza al temporada?¿
ke material me ari falta?¿
cuantos dias mas o menos de bici hay que realizar¿?
y de carrera?¿
para kedar en una psicion decente


gracias de nuevo

 

Hay un subforo entero de duatlón, pásate por allí y te podrán comentar mejor.