Quería preguntaros si bajais de rendimiento con el calor. A mí me pasa que me quedo sin fuerzas. Es como retroceder a un estado de forma de hace años. Estoy pensando que no solo es el calor y me pregunto si puedo tener algo de alergia, porque empieza en esta época y no recupero hasta que empieza el otoño de verdad. El problema es que vivo en Málaga y ya comprendeis que el verano dura mucho aquí. En los análisis médicos del trabajo me sale síndrome obstructivo leve y no se si se agrava con el calor. El caso es que es llegar esta época y quedarme hecho una ******. ¿Qué opinais? Saludos
Hazte unos análisis para asegurarte de que todo esté en su sitio, supongo que lo de el sobreentrenamiento lo damos por descartado. Respecto al calor claro que se nota, yo por lo menos, pero dura unos días hasta que te acostumbras. El tema de la alergia, es donde quería llegar, se pasa bastante mal en función de a qué y la cantidad que puedas tener y más si te provoca asma, te deja completamente doblado. Lo suyo es hacerse las pruebas para detectar si le tienes a alguna cosa.
Yo pienso q es normal, la otra tarde me Paso algo parecido. Con 35 grados y viento seco tipico de la mancha (soy de C.Real) hice una ruta de 60kms . Los ultimos 15 me queria morir. Apuntar q tb soy alergico a gramineas y demas, pero lo peor q llevo es el calor.
Evidentemente los síntomas de una alergia no son solamente el cansancio, así que me imagino que si solo tienes síntomas de estar cansado no creo que como primera opción te remita al citado especialista.
Hazte las pruebas, aunque ahora te las mandarán para cuando pase la polinización y demás. Si vas al médico de cabecera te recetará antihistamínicos (cetirizina, ebastel, etc) una pastillita al día. Alivian los síntomas, pero también producen cansancio, somnolencia, o sea una M muy grande. A ver si pasa esto pronto...
Aquí en el norte las suelen hacer a partir de septiembre, imagino que en el sur será antes ya que comienza y termina antes que en el resto del país
Yo lo sufría antes, era llegar los meses de verano y tener cansancio crónico. Ahora lo tengo mas o menos controlado, si bien es cierto que sigo rindiendo mejor el resto del año, por lo menos el verano ya no es una agonía. Mi forma de solucionarlo es sencilla, cuidando mucho la alimentación, bastante fruta y sobre todo verduras crudas a mansalva, ensalada al medio día y a la noche. Intento evitar los fritos y las comidas con exceso de grasas, noto que me van mal. Por supuesto estar bien hidratado. El alcohol noto que tampoco me va bien, pero a ver quien se resiste a una cerveza... Y respecto a las salidas en bici pues intentar hacerlas a las horas mas frescas del día, incluso nocturnas si se puede.
En verano creo que es mucho mas importante la alimentación y la suplementación ya que dormimos peor, estamos mas cansados, recuperamos peor...... Se junta todo. Yo es cuando tengo mi pico de forma, Julio-Agosto. Mucha fruta, mucha agua e intentar salir a horas que haga mas fresco
La hidratación es muy importante. Yo en verano bebo mucho las, en salidas largas 130 km/5 horas unos 2/3 litros. Este verano por varios motivos tuve que hacer una salida mas tarde (11h), hacia mucho calor, a las 13h estaban 41 grados... en total bebí al redor de 5 litros de agua en 130km y 5:05h.
Soportar el calor y el frío al final es un problema de adaptación. Hay que ir poco a poco. Es una locura el primer día de temperaturas extremas salir a las 10 de la mañana y volver a las 14-15. Cuidado con los golpes de calor. Un amiguete estuvo 7 dias en coma Enviado desde mi SM-G531H mediante Tapatalk
