Baston Masajeador Decathon, ¿sirve para algo?

¿Alguien tiene este baston de masaje de Decathlon?

https://www.decathlon.es/baston-recuperacion-flexible-id_8388391.html

¿Creeis que sirve para algo? Habia pensado utilizarlo para despues de los entrenamientos pero no se si sirve para algo o lo que es peor, si haces demasiada presión pueden hacerte alguna lesion.

 

Lo que hagas con ese baston lo puedes hacer tú con las manos, de forma más eficaz.

 

Esos bastones y los "foam rollers" sirven para hacer liberación miofascial, en google hay mucha info sobre este tema y automasajes.

Yo el foam lo suelo usar antes de hacer ejercicio después de hacer un poco de movilidad, y ya los bastones o "pelotitas" en zonas especificas donde tenga contracturas o zonas dolorosas.

 

milagros no hace. Hay varias marcas y modelos similares. La verdad es que ayudan en el automasaje que de fomra solamente manual a mucha gente le cuesta mucho.

 

Al final lo he comprado, por 10€ si no hace nada, no es mucha la perdida. Por ahora lo he utilizado dos días y bastante contento. Despues de entrenar hago estiramientos, luego ducha caliente y despues utilizo el baston en los cuadriceps aplicando presion y en sentido ascendente. Tambien hago masajes tipo "amasar" que he visto en internet y tambien insistiendo en la fascia lata que es la que más guerra me da. Para terminar, aplico gel frio.
No se si será efecto placebo pero si que me noto mejor las piernas al día siguiente.

Lo que no tengo claro es la frecuencia con la que tengo que aplicar los masajes. No se si es bueno despues de cada entrenamiento o con una vez por semana es suficiente.

 

El masaje depende de intensidad estara indicado de una forma u otra.

 

La intensidad es la suficiente como para notar una ligera molestia pero sin sentir dolor....el objetivo es evitar contracturas ya que por mucho que estiro, en el cuadriceps derecho hay unas fibras que se contracturan con facilidad por eso con estiramientos y estos masajes espero mejorar algo.

 

si sirve ....para quitar contracturas . mi fisio me recomendó el rodillo de la cocina