Buenas quisiera saber que tal los batidos de proteina en el ciclismo o mejor de carbohidratos?? Lo pregunto por que me fui a una tienda especializada en musculacion y el señor me comento que las proteinas para un ciclista,nada de nada. Estoy tomando bcaa 2 antes y 2 despues del entreno y quisiera tomar un poco de proteina,..ira bien?? Alguien que lo tome,me puede comentar y como se lo toma?? Gracias Un saludo
proteinas, si entrenas mucho la vas a quemar y la vas a malgastar, yo tomeria BCAAs juntas con Glutamina, creatina y si entrenas por ejemplo 2 veces a la semana, comprarte unas proteinas de mas %volumen y menos proteina como estas (esta pajina ya se la he recomendado a mucha gente,%100 segura): http://www.nutriclick.com/fichaproducto/cPath/46/products_id/2067 http://www.nutriclick.com/fichaproducto/cPath/46/products_id/843 O si no, carbohidratos limpios y ya esta: http://www.nutriclick.com/fichaproducto/cPath/47_62/products_id/3075 http://www.nutriclick.com/fichaproducto/cPath/47_97/products_id/3541
Se me ha olvidado decirte como tomerte los batidos, si te compras tambien la creatina y la glutamina, empieza a tomar una cucharada de cada uno(bcaa y glutamina juntos) y despues de 10 minutos la creatina y yo antes de entrenamiento no me tomaria los batidos porque es gastar dinero. Para despues, coge un dispensador que te van a regalar llenalo de agua mas o menos un 1/4 y tomate una cucharada y media para empezar. A las dos semanas, segun ayas visto que as subido de peso y tal, subelo a 2 pero no mas aunque te ponga mas dosis en el bote.
