Bebida isotónica

Hola amigos!

No sé si es aquí la mejor sección para abrir éste hilo y además fijo que alguna vez ya ha salido el tema....
.....pero querría saber que bebidas isotónicas usaís en vuestras salidas y entrenos.

 

Isotonica bebo si son rutas largas en los meses de mas calor, en verano.
Durante todo el año bebo electrolitos, pastillas efervescentes de magnesio y potasio cuando las rutas son largas de mas de tres horas.

 

hola.
Qué diferencia hay entre las isotónicas y los electrlitos, y esas pastis?

el powerad se puede considerar isotónica? y el isostar?

 

Yo uso aptonia iso+ en todas mis salidas, y me va de maravilla, en decarton, por 20€ 2kg= 52 bidones

 

La de Consum para deportistas, bien de precio y sólo cuándo aprieta el calor. El resto del año agua.

 

Hola a todos, lejos de darmelas de entendido en esto os cuento un par de cosillas que creo utiles. La primera es: el Powerade NO es isotonica. Mucho cuidado con el. Es como si te enchufas una cocacolita, que claro va bien al principio pues su azuquitar te pone to bruto....jejeje, pero no es bueno porque su indice glucemico te va a destrozar. El tema es tomar carbohidratos (que es lo que son las isotonicas) con libreación tendida etc... Ya se que todo esto puede sonar a chino, y seguro que yo no soy el mejor explicandolo, pero para eso estan los pros de la nutrición como el amigo Chema Arguedas. En este enlace puedes descargar un resumen de su libro "Alimenta tus pedaladas" que creo es muy interesante.

http://www.google.es/url?sa=t&rct=j...sYud_Ja7ZIiqHXUFA7JxeMg&bvm=bv.88528373,d.d24

En cualquier caso, desde mi experiencia, isostar OK, de hecho tiene productos isotonicos muy buenos. Aunque otras marcas como POwerbar o Nutrisport, esta ultima para mi es la predilecta, creo qeu te pueden ir bien. Y si la pregunta es si se nota...yo diría SI, se nota especialmente en salidas largas y exigentes.
Un saludo

 

226ers

 

Hoy en una maratón de btt vi a mucha gente echar polvos al agua, pero un montón de polvos...eran sales y carbohidratos.

A mi me dejaron una pastilla efervescente con electrólitos y me fue bien, mejor que cuando voy solo con agua, por muchos geles que tome.

Creo que es tanto o más importante reponer electrólitos cómo tomar algo der comer...geles,etc... yo siempre pasé del tema porque yo competía en XC que son carreras cortas de hora y poco a tope, pero una mataron de xc es como una carrera de carretera de 130-140km con lo que aquí la hidratación es muy importante.

Por lo que yo me pregunto, que sales con carbohidratos recomendarais?

 

interesante post. yo llevo dos bidones. umo con agua y otro con isostar. pues bien, cuando voy en ruta cada vez me apetece menos el isostar y mas el agua. y cuanto mas fuerte estoy, mas agua gasto...
que tendria que ser alreves, no?

 

Chorch 226ers son efervescentes?

Que otras marcas aparte de esa?

 

Yo uso flectomin, lleva muchos años en el mercado por algo sera, para mi de lo mejor en bebidas isotinicas

 

Lo que ayer me dieron es High 5 Zero Extreme y me sentó muy bien.

Estoy penando en comprar esas mismas u otras que me recomendéis, estas lo que no tienen es nada de azúcar ni carbohidratos.

 

http://home.trainingpeaks.com/blog/article/how-endurance-training-can-harm-your-teeth
Aquí habla sobre bebidas deportivas.

 

Yo tambien uso el iso+ y desde que lo probe no he usado otro. Lo tengo en dos sabores y con los dos igual de bien.

 

Para tiradas largas de más de 2.5h, llevo un bidón de 750ml con Energy drink de 226ers (3-4 cucharadas) y un bidón de 500ml de agua, sudo muchísimo y tengo siempre que llevar un par de botes, prefiero pecar por exceso que por defecto...

Para tiradas más cortas suelo llevar un bidón de 750 ml con el isotónico barato del Metadona...

 

Las tabletas ZERO van bastante bien, cuando hago un entrenamiento más intenso de más de 3 horas por ejemplo le meto 2 pastillas en 750 ml de agua.

 

yo uso SIS Go Energy de sabor limón y me va muy bien, uso dos cacitos por bote.

 

Mi opinión y experiencia... Económico y fácil de llevar sobres de suero oral sabor naranja, lo encuentras en cualquier farmacia. Amigos míos dicen que el sabor es malo, pero a mi no me lo parece.

 

Yo también uso esa y perfecto!

 

+1