Tengo una pista de atletismo al lado de casa y con el abono me sale gratis. Que beneficios tiene correr en pista con clavos respecto al asfalto? Gracias!! ---------- Mensaje añadido a las 16:01 ---------- El anterior mensaje fue a las 16:00 ---------- "con el abono me sale gratis" me refiero al de la piscina, no me tengo que sacar otro.
Pues yo creo que para la practica del duatlon/triatlon correr con clavos ningun beneficio, yo la pista solo la piso para hacer series.
Me refiero a si se mejora la tecnica de pisada, se fastidia menos la rodilla, o algo parecido Tambien se me ha olvidado poner que seria algo complementario, la mayoria de las salidas en asfalto y en pista series y algun test de 10 km o algo parecido Gracias!
Hola, a mi me pasa parecido,tambien me sale gratis la pista,yo todavia no he ido pero si voy sera sin zapas de clavos,usare las normales y simplemente me beneficiare de la bonanza de la superficie repecto al asfalto y evitar posibles lesiones,sin mas. salu2.
yo en el reloj tengo lo de lap y cada 400 metros aprieto el boton y a sumar hasta llegar a lo que quieras
pero en piscina todas las distancias son múltiplos exactos de 25-50m, en pista son 400m y es una putada.
El tartan tiende a cargar mucho los gemelos por el efecto rebote y los clavos acentúan muchísimo la tracción de la parte anterior del pie a altas velocidades, por lo que yo creo que salvo corredores que vayan a determinar su carrera a ritmos cercanos a 3m00/km, hay que evitar los clavos siempre y el tartan casi siempre.
Pero las pistas estan marcadas cada 100m, al menos las que he visto, no le veo mucho problema. Hacer series de 1000 (2vueltas y media) y media mas recuperando al trote.
Vamos que por lo que dices para cualquier atleta globero(yo mismo,jejejej),la pista mejor ni verla. salu2.
Yo hago en pista 1 entreno a la semana, el que hacemos con el club y para hacer series o fartlek, el calentamiento lo hacemos en tierra, y los minutos finales de trotar suave o en tierra o en cesped. En pista solo hacemos las series y la técnica, y el dia que más km hacemos como mucho unos 5ó 6km. Zapatillas de clavos sólo llevan 2, y son unas bestias corriendo. Y si, como muy bien dice luarca carga los gemelos que da gusto.
Para hacer algun entreno de ritmos, series,... viene bien. Ademmas nos puede ayudar a desarrollar nuestro sentido del ritmo, sin necesidad de estar pendiente del pitido del reloj. De todas formas tambien es muy positivo el tenr marcado un recorrido ams o menos llano en un parque o similar sobre una distancia de 400 a 500m y hacer tambien las series en el, asi evitamos el incoveniente del tartan. Algunas pistas tienen posibilidad de correr por el exterior, sobre terreno mixto, cesped, tierra, ...y en muchos caso esta marcado "un carril" con distancias intermedias.
Por lo que me han comentado la pista para lo que nosotros hacemos, mejor dejarla sólo para toma de tiempos, ya que carga mucho las piernas y aparte te acelera. Mejor correr en tierra y traducir series en fartlek. No obstante, yo hago ahí las series porque la tengo cerca ...
Haced caso al consejo de Jaime, la pista contra menos se toque mejor (para rodar ni de coña) para series sólo alguna vez esporádica.
yo siempre que he metido pista en mis entrenos he terminado lesionado: metatarsalgia (inflacion de los huesecitos del pie), soleos.... para mi peso/ritmo de carrera.. prefiero hacer series de 1,01 o 0,99, o 2,100 kms (vamos no hacerlas de medidas exacta), auqnue tengan cuestas y no sean del todo llanas.. que correr por tartan. El tartan, como mucho.. para hacer tecnica de carrera.
