Buenas, mhe han comentado tomar bicarbonato sodico antes de las carreras. Me han recomendado las pastillas efervescentes de la farmacia pero sabeis si sera lo mismo el en polvo que venden en todos los supermercados??
Yo he probado el de toda la vida en polvo , disuelto en H2O .Peero para entrenos en running. Q decirte... la teoria dice que se usa para tamponar la acidez q se produce pero en situaciones d alata intensidad y corto tiempò. Ya que nuestro cuerpo es capz de tamponarlo en situaciones mas largas.
Sip, yo como corro en rally me lo han recomendado para esto, para los sprints cortos que te ayuda a aguantar un poco mejor el acido làcteo.
