Tengo una bicicleta de spinimg en casa que le regale a la mujer hace tiempo, yo salgo en verano con la de carretera unos 180 Km semanales y en invierno con la de montaña , me gustaaria saver como puedo sacarle partido a la bici que tengo en casa ya que dispongo de 30 o 45 minutos diarios que le puedo usar si alguien tiene un plan de entrenamiento para este tipo de bicicleta se lo agrdeceria. Perdon por el toston.
