Van varias veces que en rutas muy largas o duras, bursitis en el interior de la rodilla, ya llevo una semana parado y hoy al volver a rodar todavia no estoy recuperado al 100% y noto el tipico pinchazo. ¿Seria recomendable utilizar algun tipo de rodillera o la rodillera no sirve de nada para la bursitis? Alguien que tambien tenga bursitis que me de consejos, porque estoy un poco aburrido del pinchazo y el reposo
Yo te recomiendo ir al fisio, yo tuve algo parecido y fue la única manera de solucionarlo. La rodillera no creo que te favorezca mucho, de hecho a mi el culotte largo de invierno me apretaba la rodilla mucho (me queda algo justo) y me provocaba más dolor. Lo mejor es rodar con un desarrollo ligero para fortalecer bien la musculatura y estirar bien después de las rutas. Recomiendan también hacer pesas para fortalecer el cuádriceps, pero yo no lo hice. Mira este enlace, lo explica muy bien: http://www.abbottnorthwestern.com/mdex_sp/SD2129G.HTM
Revisa la posición sobre la bicicleta. Si vas bajo de sillín o con poco retroceso, puedes sufrir sobrecargas en el cuádriceps, o inflamación del tendón rotuliano o la bursa que tiene debajo; en especial si abusas de desarrollo y poca cadencia. Además si tienes una dismetría en una de las piernas, la pierna larga será más tendente a padecer esa bursitis Ánimo y busca la causa.
